→ tzushen:應該是變翹變結實吧 08/08 08:12
推 chenpatty:推一樓,是那樣沒錯,我的變超緊實的 >///<也算是變瘦啊 08/08 08:46
推 apricot320:之前踩了很久一陣子 變結實變瘦變小 不懂大的原因 = = 08/08 08:49
推 airstation:所以收操才重要啊..@A@! <==過來人.. 08/08 10:10
→ airstation:運動完不是閒閒的喝水擦汗..而是要作收操動作喔! 08/08 10:11
→ airstation:用簡單的伸展動作讓肌肉放鬆~才不會讓肌肉有極大的壓力 08/08 10:12
→ airstation:身體線條也會比較勻稱~~ 08/08 10:12
推 cornfan:i以請問一下是哪些收操動作可以收到屁股嗎? @@ 08/08 10:12
推 airstation:可以啊...~用弓步動作~可以伸展大腿肌跟屁股.. 08/08 10:14
→ airstation:就是踩弓箭步~然後整個身體往下壓..就會感覺大腿跟臀有 08/08 10:15
→ airstation:使力的感覺...之後再左右交換坐~做好之後會很舒服~真的 08/08 10:16
→ library78:變翹 不是變大 08/08 11:13
→ horadrimtw:如果沒瘦,脂肪包在變翹的屁股上,看起來感覺是很大 08/08 11:22
推 inking:但還是比不翹的大屁股好看 08/08 13:10
→ b1uecat:要看你脂肪少得快 還是肌肉長得快 但是形狀會變 08/08 14:28
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