→ reneeviolet:我以前氣喘時也有同樣感受 看到別人在陽光下儘情揮汗 08/10 13:42
→ reneeviolet:而我只能躲在樹蔭下揮淚....（泣～） 08/10 13:42
→ reneeviolet:你不要太刻意免強自已 也有很多柔性的有氧運動適合你 08/10 13:43
→ reneeviolet:建議你試試一些瑜珈動作 它的效果不見得劣於運動 08/10 13:44
→ albel521:建議你可以慢慢來~~邊跑邊快走 08/10 21:51
→ albel521:以身體可以負荷的方式練習 08/10 21:52
→ albel521:讓沒有運動的身體適應~我剛開始慢跑時也跟你一樣 08/10 21:53
→ albel521:跑不到一圈就已經快斷氣，但現在卻已經可以跑5000m以上 08/10 21:54
→ albel521:太心急的話反而容易讓身體受傷 08/10 21:56
→ albel521:運動是一輩子的事，希望你能持續下去^^ 08/10 21:58
推 vovovssoso:我朋友慢跑+快跑有瘦過~努力!!持之以恆!!會有效果的^^ 08/11 04:38
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