[問題] 不知道這種減肥方式是否可行的?

[woon611 (媛小妞 )]

繼之前發的減肥文
今天是有改過了的減肥方式 (剛實行沒多久)


女生.

現在目前是156cm  54.5kg

有安分的在運動
一星期約5-6天，5天一定有！慢跑學校操場400m的6圈+快走4-5圈

時間約為1小時左右. 是在晚上運動的。


飲食：

早餐通常是  法式土司(裡面有肉鬆+美乃滋)+小熱狗一份+自製無糖豆漿或水
           / 漢堡(裡面有蔬菜+蛋+肉)+優酪乳或益菌多之類的
           / 烏龍麵(有湯+蛋+菜)+水


午餐是  泡一杯150卡的麥片(蔬菜榖類或山藥薏仁或高纖山藥)
        加一個便當 (裡面的白飯完全以麥片取代.沒碰白飯.)
        便當裡有四-五種菜(少量) + 一小小片肉或魚


晚餐   一杯150卡的麥片+水果或燙青菜或豆漿  (都是一份而已)



想知道這樣會不會吃太少??

或運動量太少??

或是有更好的建議的歡迎提供給我喔!!!

謝謝喔~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.182.25
→ reneeviolet:美乃滋很威呀...要減肥最好別碰..不如改饅豆夾蛋好些
→ reneeviolet:你可以把每餐的n合一麥片換成自已用豆漿泡桂格大燕麥
→ reneeviolet:不但好吃 有口感 耐餓又營養滿分(水果也可以切丁加入)
→ aninoxanino:早餐改採自製三明治 夾不油的蛋 生菜 或水果 比較好噢
→ aninoxanino:熱量相同時 可以多吃些水果蔬菜 少碰油或加工品類
→ aninoxanino:麥片盡量找不要太多糖的  早晚如果能做些伸展操更好
→ woon611:我還想說早餐可以隨便吃沒有關係的.原來還是要少油為主~~
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