作者ym00268 (秦人)
看板BeautyBody
標題[問題] 男生減肥
時間Fri Aug 14 01:55:01 2009
原PO
身高179體重72
目標是把體重降到65~68這個範圍
每天早上都會到國小的操場跑4000公尺(不用走的，全程跑完)
偶而到健身房
但有個壞習慣
晚上會嘴饞(但真的吃不多阿= =...幾片餅乾而已)
還有
為什麼兩天去一次健身房，為什麼胸肌就是練不太出來(沒什麼肉)
每次都感覺肉都在腰帶那
臉也很難瘦
原PO最希望瘦臉
請問各位大大，有什麼方法可以瘦身呢
運動也好、控制飲食也可以
希望各位大大提供一點意見
小弟感激不盡@@
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◆ From: 59.105.56.59
推 Berlin:減肥不能急 健身更不能急 08/14 06:11
→ CKmoon:你練多久了？跑多久了？@@ 08/14 06:59
→ library78:吃餅干又沒什麼營養又佔熱量 我建議吃顆水煮蛋吧 08/14 08:35
推 aries1985:餅乾要用很多奶油下去烤才會好吃 請避免精緻澱粉 08/14 14:01
推 peggy680303:我覺得目前72KG很剛好吶~太瘦就沒可以練的肉了啊 08/14 15:33
推 NiseMan:重訓是以月計算的~可以試著增加磅數 08/15 16:19
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