推 reneeviolet:飽足+穩定血糖+人體無法合成的植物性氨基酸=健康漸瘦 08/16 09:45
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我本身對胺基酸減肥法沒有研究…
也沒有試過睡前喝豆漿，所以不是很了解…
可是一般來說睡前吃東西感覺對腸胃不是很好喔…
喝的可能還可以畢竟是液態的，不過還是自己要斟酌一下…
減重的同時不能搞壞身體很重要喔!!
不過之前我慢跑完有喝豆漿…可以跟你分享一下
至少我自己試過效果算不錯…
以前是慢跑…然後飲食稍稍克制份量…
體重大概都維持在50公斤上下…
後來是一起慢跑的朋友喝豆漿我才開始跟著喝的…
就跑完散步的時候順便去便利商店…挑無糖的喝…
喝完真的有飽的感覺，不知不覺線在體重只有47公斤左右而已…
可能大家覺得差不多啦…但我自己還滿滿意的…
畢竟我個人大概有十年沒有體重維持在四字頭徘徊了…
中間我其他飲食習慣沒有特別改變…
只有因為喝完比較飽所以自然本來的份量會有點吃不下，會少吃ㄧ點…
還有你有說到痛風問題啊…
我曾經有聽長輩們在聊說痛風最關鍵的是水分的攝取不足喔…
至少要1500c.c.比較好…
還有海鮮肉類是高普林的食物比較需要注意…
豆類其實早就被翻案說是中普林值的食物了…
只要不要是痛風發作期 平常吃都是很ok的
※ 引述《mjoe0918 (夜夢)》之銘言：
: 最近看新聞和一些資料，有說喝無糖豆漿會增加代謝，
: 可是看板上各位大大說要小心痛風....
: 可是還是不死心去買了盒'統一陽光無糖高纖豆漿'....
: 對我而言..不好喝.....甚至可說是難喝了.....
: 如果喝豆漿真的可以增加代謝，我想我會自己做豆漿..
: 加點代糖或蜂蜜應該還不錯..
: 想請教一下：
: 1. 運動完後喝約500cc的豆漿...
: 2. 睡前喝250cc的豆漿..
: 哪一項比較好，或是喝豆漿沒有效果呢....
: 請各位大大分析一下吧，謝謝~~~
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能夠愛一個人愛到問他拿零用錢的程度，那是嚴格的試驗
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