Re: [問題] 改善腸胃的乳酸菌

[dorf (法文升級了)]

※ 引述《remover (大大大~顆)》之銘言：
: 其實我是屬於偶爾便秘，容易脹氣型的人
: 爬文、奇摩知識上都很明顯的說可以吃乳酸菌改善
: 但其實喝養樂多、優酪乳對我來說都沒有用
: 所以想要來請教版上，有推薦什麼樣子的乳酸菌
: 是真的比較好的！！！
: 謝謝
: 我一天喝水都超過2000，也會攝取蔬菜水果
: 但還是會便秘脹氣

身為十年優酪乳愛用者 想要推廣一下這個
回文有人說 脹氣要避免乳製品
但我想優酪乳不是單純乳製品範疇

"人體腸道內有100多種細菌，且絕大多數都是害菌，
如大腸菌、威爾斯菌、葡萄球菌等致病菌。
當腸內壞菌多時就易脹氣，消化能力也會減弱。
好菌和壞菌共用腸道生存空間，互為消長，好菌的存在可以降低壞菌的數量。
好菌也可以產生乳酸菌素，直接抑制壞菌的生長。 "
摘自 http://www.1000-love.org/heath_01.asp?seq_id=16&content_id=132

我都用乳酸菌自己做優酪乳
一小包20元 可以作2大瓶家庭號
而且作法超級簡單 鮮奶退冰
加入半包乳酸菌 搖一搖
有些人用溫度控制器 我沒有用
就放在桌下 靜置到凝固
就是冬天發酵比較久 夏天比較快的差別
作好後 就放在冰箱冰涼 大概ㄧ瓶我喝5-7天
可存放冰箱兩週內喝完吧 (很容易.餓了就喝兩口 有飽足感)

不知道原po所謂的喝優酪乳沒效
是市售的還是有試過自己作?
沒試過的話 可以試試看喔 簡單又好喝 也經濟實惠
市售的太稀薄 也太甜了
自己做的很稠 加上適當的調味(楓糖或是桑葚果粒)
真的很好吃 早餐光吃這個就飽嘟嘟了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.25.251
推 babymap1943:請問乳酸菌在一般量販店買的到嗎
→ dorf:我在柑仔店買的耶..可以問問看雜貨齊全的店,但注意價錢
※ 編輯: dorf            來自: 219.70.25.251        (08/20 01:25)
→ reneeviolet:生機飲食店都有賣的那個克菲爾啥菌的是嗎？
→ kzzoz80:自己做的不加糖 讚
→ dorf:好像是喔  比菲德市+克菲爾
推 wcdami:是一般的鮮乳就好了嗎?(一般的鮮乳不冰不是會壞掉嗎??
推 noscopi:你說 雜貨店有賣乳酸菌??
→ reneeviolet:樓上 這是柑仔店網址→http://tinyurl.com/3w89p
→ dorf:是附近伯伯開的傳統干仔店 不是網路啦~抱歉
→ dorf:退冰 之後常溫發酵,  牛奶變成優酪乳後 再冰起來
推 girl1115:我都直接吃我爸從日本買回來的乳酸菌耶 濃縮的很有用
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