[心得] 女生控制食慾方法

[Leifox (蕾)]

最近發現一個很適合女生克制食慾+減少食物攝取的方法

那就是"吃兩份早餐"

我最近瘋狂喜歡吃2份早餐.(這3周以來)

吃早餐之前我會先喝700CC的水

喝完水之後.在慢慢的吃2份早餐

吃飽之後也是伴隨喝很多水

我是盡量在太陽下山之前喝水

我發現早餐吃到10點多.中午真的會沒有半點食慾勒@@

中午我就會吃水果.或是喝湯.吃菜

基本上到了晚上我就沒有吃其他東西.餓了就喝無糖豆漿

這樣大家一定覺得我會瘦.其實沒有耶 =    ="

大概是沒有吃到基代吧

不過.也是要均衡拉.打這一篇只是要分享一下我發現的方法XDDDD

減肥的路上大家一起加油吧!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.249.147.1
→ enricore:我早餐都吃很飽量很大 但時間到還是會想要吃東西 :P
→ enricore:沒變瘦 但進食份量早餐放比較重 午餐晚餐量減少
→ enricore:這樣好像比較好 因為白天活動力比較高 就和熱量分配一樣
推 cony01234:推早餐吃很多+1但是接下整天都在跟所剩無幾的卡路里奮鬥
推 fyuzu:其實控制食欲真的就是喝大量的水灌飽胃袋，或是吃些高單位低
→ fyuzu:熱量的食物~
推 ii9:灌飽胃袋不會讓胃稱大反而吃更多嗎？
推 undiscovery:用水灌胃袋個人是覺得完全沒有撐大食量效果
→ fyuzu:也不是說真的完全灌飽啦@@ 我個人覺得500cc的水就蠻夠了
推 koima:看什麼早餐阿..如果是早餐店的 常常一個漢堡或某種口味的蛋
→ koima:餅 就都四五百卡了 兩份就一仟卡了  再吃晚餐 沒有控制的話
→ koima:很容易就超過減肥的熱量了
→ fyuzu:是飯前500cc的水，我上面忘了註明 冏
推 freesmile:早餐吃太多會把胃撐大..之後會變成易胖體質耶
→ freesmile:小時候減肥不懂 一天吃一次大份量早餐 復胖超快的
→ freesmile:吃三餐 或少量多餐才是比較健康持久的方式
推 sasaliugo:不太懂  為什麼不餓了就吃呢  少量多餐就好了
推 misha37:少量多餐+1
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→ sznf:一下子吃太多容易血糖飆高昏迷(睡)唷.