[問題] 外食族少吃澱粉,究竟能吃什麼 & 代謝食品,可行嗎?

[happy7471 (蘋果)]

我目前算是考生,每天只要讀書就可了~
當然身形也慢慢走樣!!
不知不覺體重竟飆到58kg(我身高158cm),真的是很嚇人阿~
久未謀面的親朋好友都說我怎麼變胖了!!  >0<

大家都說不要吃澱粉,"至底"是說要要吃澱粉~
但是我身形往旁邊發展越來越嚴重了!!
若只有晚上不吃澱粉,這樣可行嗎?
可是外食者要找到不是澱粉的食物且又要填飽肚子,其實還真不易阿!!

考生不能餓肚子,因為讀書會無法吸收!!       ˊ0ˋ
所以減少食量我是盡量控制.........
可是食量減少,我會容易餓~
且感覺沒吃飽,我也很容易心情不好,甚至發脾氣~

而我自己是覺得食量比以前小了,但是代謝很不好!!
我平常也有吃蔬果,甚至喝茶........
但是身形不知道為什麼還是這麼糟??
而我偶爾晚上會去公園快走,沒有限定走多久,走到有流汗的感覺才停止!!

1.像我這樣的狀況該怎麼從食量著手呢?
2.若不吃澱粉又要有飽足感,外食究竟有什麼熱量低又能飽足呢?
3.食量減少,偶爾又有運動或喝每朝來協助,可是代謝依然不好該如何改善呢?


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最近在電視上看到猛打這個廣告,想詢問"荷爾蒙減重"~
有營養師跟北醫院長推薦,且北醫院長說這經過實驗還有衛生署等等核准公文!!

4."荷爾蒙減重"這個可行嗎?


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最近在網路和部落格看見很多人推薦"超速纖維茶"~
都說這個沒副作用,且可以幫助身體代謝!!
且很多人喝了都說很有效果~

5.不知道板上是否曾有人飲用過嗎?能提供飲用完的感覺嗎?



各位板上的大大,我的問題很多煩請各位給予回覆和解答~
感恩唷!!

至底的問題與解答我有看過唷~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.116.221.185
→ b1uecat:把你常吃的食物PO上來吧
→ b1uecat:重點是少油少糖  高纖   其他的就忘了吧
→ CKmoon:又是澱粉……
→ reneeviolet:這種茶多半含纖維讓你飽腹同時含讓你拉肚子的成份
→ reneeviolet:對減肥沒多大幫助吧  最多讓你排宿便排水造成體重下降
→ reneeviolet:的短暫錯覺
→ blueberrypie:運動吧！運動對於考生來說很重要的，讀書精神也會變
→ blueberrypie:好...別老想走捷徑，偶爾也想想最基本的道路吧！
→ blueberrypie:剛漏看了= =，快走的話也ok，不過運動這種東西，就是
→ blueberrypie:要維持住，長期來看才會有效...
推 yeahwazzup:不用刻意避開澱粉啦  這樣長期下來身體會變差
→ yeahwazzup:就不要常吃便當就OK了吧
→ reink1177:澱粉哭哭
→ yeahwazzup:比較推薦算熱量減重  不過很多食物有陷阱就是了= =
推 xjiang:你需要的是低GI的食物~ 我覺得白飯是最容易取得的~(GI中等)
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