[問題] 多吃青菜也會不好嗎?

[issey (被啾跟Q踩腳底是我的幸福)]

大家都提倡要多吃青菜

我一直有便祕的困擾

努力調整  之前固定三天一次  最近漸漸有改善到兩天

可是就因為這樣  我爸常唸我要多吃蔬菜

其實我不挑食啊  蔬菜我也都有吃  不吃水果是真的

總之  因為常被唸  而且大家都說要多吃青菜才會順

我變胖都會胖肚子  而且很誇張(比例上來說)

我都覺得跟便秘有關係

所以我減肥就會注意要吃更多青菜

常常都是晚餐吃subway  之前天氣還沒變熱時

如果晚餐正常吃  宵夜餓了就喝牛奶泡桂格大燕麥片

現在天氣熱  我就很少泡桂格

比較常吃subway  或是滷味點兩樣有纖維的(青菜 筍類 菇類)  再加一兩樣其他的

我最近發現...如果這樣吃...我好像容易拉肚子...

很輕微就是了

而且前面有篇文章推文有人討論  吃肉多  流汗容易臭之類的

以前也聽人家說  吃肉多  排便比較臭

可是我最近發現我青菜吃多了  除了有點拉肚子  而且味道還有點酸

怎麼會這樣勒>///<

之前有一個禮拜吃了三個晚上subway  就有這種狀況

然後有一次是吃完subway隔天晚上吃滷味(一青菜  一筍子  蘿蔔糕 魚餃 豆皮)

這兩次都有輕微拉肚子 加  排便有酸味...

其實subway雖然號稱青菜多  可是也沒有真的很多吧?

所以我便秘的問題是不是跟纖維比較沒關係...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.159.188
→ enricore:我怎麼覺得應該是滷味的問題 可能衛生問題 或 之類的吧
→ enricore:subway是 菜很少 XD 比超商兩片葉子沙拉種類再多一點而已
                可是我第一次出現這種狀況那一次並沒有吃滷味
                是吃了三天的subway當晚餐...
                我也覺得subway菜沒有到很多就是了...

推 aaa77413:感覺我跟你好像哦..都會吃蔬菜 但是不吃水果 都是肚肚肥
→ aaa77413:可是我天天恩恩(1-3次) 囧 所以應該真的是肥肉吧||
→ aaa77413:我有時候晚餐吃一大碗青菜喝一碗湯也會拉肚子
                我平常是不常拉肚子...
                一天上比較多次廁所  或是容易拉肚子  我印象中是腸胃比較虛冷?
                因為我自己體質比較躁熱  所以吃多點菜會拉肚子讓我覺得很奇怪


→ caroltwo:不是    是因為你沒吃白飯
                我有在吃白飯啦  subway跟滷味通常都是我當天會比較晚吃晚餐才吃
                平常正常吃的時候我還是會吃飯  中午也都有吃飯
                一定要白飯嗎?應該澱粉類就ok?
                我想說subway的麵包算澱粉類  滷味蘿蔔糕應該也含澱粉?

→ eliq:任何東西過量都是不好的~~~~~~~~~
                嗯  所以說我這樣算吃太多青菜了?
※ 編輯: issey           來自: 114.46.112.52        (09/06 22:57)
→ AQUAWATERS:這樣的青菜不多阿
推 caroltwo:就是要白飯，其他澱粉無可取代   這是我的小小心得 ><
推 eliq:應該是不多吧~~~
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