[問題] 牛(雞or海鮮)豆腐鍋的熱量

[TiaTia (專找小路)]

爬過文但沒找到相關文章
我想請問自製的豆腐鍋的熱量
作法大致就是鍋內加一點點油先爆香青蔥或洋蔥+韓國泡菜
然後加一堆水以及豆腐鍋的調味料粉(韓國店買的)
等湯沸了加嫩豆腐一塊燉煮,然後加點辣油
等湯再次沸了加其它青菜(ex花椰菜,各類菇,一些肉)+打顆蛋一起慢火燉煮
這樣一鍋可以吃一天,好吃又不會餓肚子
請問這樣的豆腐鍋熱量是...?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 24.6.87.166
推 daisy7781:太籠統了 你都沒說食料分量多少 尤其是油幾c.c
→ TiaTia:這樣呀,可是只加一丁點的油真的很難算幾cc..還是謝謝你回應
推 daisy7781:我大概估一下：豆腐一盒120卡+蛋一個80卡+泡菜100克50卡
→ daisy7781:肉100克(肥五花肉)200卡+一湯匙油(15cc)150卡+調味粉？
→ daisy7781:(看種類)+菇菜(0卡，因為前述有高估)等=6xx卡 可吃兩餐
→ daisy7781:湯如不鹹就喝掉，營養都在裡面。熱量已算好就不用怕。
→ TiaTia:謝了!你估的真不錯!熱量看來還可以,因為我超重不少,所以我
→ TiaTia:基代比較高.
推 flyingfish:既然不高 可以加個冬粉或麵呀 還是要吃澱粉
→ TiaTia:會吃飯,我是屬於不吃飯食的話會頭昏頭痛的那種體質 :>
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]