[問題] 跑步消耗的熱量

[Ashiley (愛希莉)]

大家好

我是減肥新手

最近爬了文之後，也知道一個觀念

總消耗 > 吃進去的熱量 > 基代



不過我看了慢跑可以消耗的熱量

發現慢跑一個小時才消耗300多大卡....

但一天會吃進去一千多大卡耶........

那豈不是要慢跑個五小時，才能抵過去?


平常我生活幾乎就是起床弄一弄讀書，吃飯，讀書，跑步..

生活中不太會有什麼很耗能的事@@

除了跑步

那這樣不會真的要跑五個小時吧@@


謝謝大家!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.204.163.119
→ bakayalo:你爬文爬的不夠，去爬爬基代是什麼吧
推 lotus12350:讀書很耗能的 除非你都在打瞌睡 而且運動後5個小時內也
→ lotus12350:會提高熱量的消耗的
→ yajung:基代的意思就是你一整天就算躺著也會消耗的熱量...不是要把
→ yajung:他消耗掉吧..
→ AQUAWATERS:把基礎代謝率的定義看清楚 你躺著什麼都不用做也必須
→ AQUAWATERS:消耗1千多大卡
→ Ashiley:喔喔!! 我知道了^^"謝謝大家,原來是我沒搞懂定義:P
推 AQUAWATERS:還有 不要光看跑步機上面顯示的消耗熱量
→ AQUAWATERS:有氧運動最棒的地方就是除了運動時的消耗外還有紅利
→ AQUAWATERS:運動完的幾個小時內都在消耗喔
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]