[心得] 我減肥的過程跟大家分享！

[megan617 (紅鐵拿茶是專屬的小藍點)]

以前我不相信的，我現在都相信了。
我從17歲的52kg到今年五月33歲的72kg，
我一直認為，這輩子我應該就是一個胖胖的善良好女生。
（因為，已經沒外在，總是期許自己內在是善良的，HAHA。）
也不知道為什麼這次那麼有信念，
這幾個月我已經減到了56kg。

如果，我的減肥過程分為三個階段，
從第一階段，我買了一台健身車開始算起，
5/2-7/19，72kg-59.9kg。（我之前有發文過）
這是瘦最快的時期，
一個月有五公斤左右，
我一週三天，在晚上工作完踩健身車1-2HR，阻力從2-5，
用緊實產品全身按摩一小時。
飲食方面，蔬果與澱粉食物是3:1，遇到太油的食物會過水。
一天2公升的水，補充鈣片、維他命B群、鎂。
用餐完，都站立約1HR，可能是做些事或是看電視電腦，
還有挑吃完飯的時段去逛超商、做家事。
能走路到達的地方，就盡量走路，
能站也就不會坐下，戒掉零食（但是，我還是愛死了豆乾）。

第二階段開始，我買了一台踏步機，
一開始我連800下都踩不到（突然血糖降低），
現在可以踩到2000下（我會吃1-2顆巧克力），
一週平均三天，一次30分鐘。
飲食跟平常的生活都已經成為習慣了，
所以，除了踏步機運動之外，
我沒有特別加強的地方。
可能也因為如此，我7/19到9/11，
體重只有將近4公斤的變化。

因為，有使用減肥藥快速減肥失敗的經驗，
所以，我看破了紅塵再也不相信花花綠綠的減肥產品，
選擇飲食控制跟運動，
並且對於按摩很重視（我不想成為了了…『皺皺』），
以前是花錢在減肥藥，
現在是花錢在緊實產品跟運動產品，
緊實產品我用的是克蘭詩（按摩霜跟排水油）、帕瑪氏（胸部、身體緊實），
脖子、手臂、腰腹、大腿、小腿逐一按摩（懶得時候就擦擦而已），
兩種產品交換使用，克蘭詩味道很棒但是價位較高，
帕瑪氏較油膩但覺得實在很好用有效果，
所以，雖然我是油性肌膚，我還是選擇在夜晚運動完使用，
早上，在起來沖澡然後工作，
克蘭詩則是，白天或是覺得想有香香的感覺時使用，
最近，有用了含果酸的帕瑪氏產品，也很不錯。

減肥的過程要有信念，
我是抱著隨時恐嚇我身體的心態，
例如：會對著大腿說：沒關係瘦不下來就割掉你之類幼稚的話，
讓自己提高警覺，
然後刺激也變胖的朋友、家人，
不定時的閃瞎他們的雙眼，
讓她們變成你的戰友，我姐因此瘦了6KG，
因為我跟他說：當有一天我要請她吃吃到飽，就表示我比他瘦了，
因此，他自己很低調的減肥成功，找回自信。
（他還說胖一點好看，沒想到自己偷偷減肥，心機重）
還有，閃瞎了一個朋友讓她瘦了5KG，
因為常常傳簡訊告訴她：我又瘦了，讓她身心靈受創，
低調的加入了運動的行列，現在，已經拼到跟我不相上下。
而我，因為閃別人，也怕總有一天被閃，
所以，打死也不要再胖回去。

我覺得要有信念、用對方法、正確飲食、運動方式，
來幫助自己減肥。
檢視自己的飲食跟習慣，不當一個欺騙自己的人。

這是我小小的成功，我很希望跟大家分享，
因為減肥很寂寞，瘦下來其實想想是應該的，
畢竟是為了自己好，只是瘦下來被人讚美時，
總是忍不住讓心裡的小鹿出來亂撞人，
所以，跟想減肥的人分享，也期許一起努力，
因為，我要進入下一階段，目標是48KG，
然後，把我那非得要站起才能讓別人發現我變瘦的大臉，
變成小臉一族而抗戰，
路遙遙，但是絕對不會是無期，
我計畫一個月至少兩公斤的減重。
希望，達成目標之後閃瞎一堆人，
然後，用很稀鬆平常的語氣跟發現我變瘦的人說：
『有嗎？我有變瘦嗎？不是一直都是這樣嗎？』
沒辦法，幼稚也是一種生活態度（攤手中）。

Ps.凡胖過必留下痕跡，所以耐心很重要，
我選擇用按摩來對抗不可避免的肥胖紋，
還有罩杯可能縮水但是至少不會垂奶到可以甩到後背的危機，
所以，加油吧！希望大家成功喔！

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◆ From: 61.217.89.13
推 babylife:真可愛的心態　原PO來閃我吧！！！！
推 aerinliu:超閃的啦  我要向原po看齊  原po也要注意健康喔
推 kzzoz80:心態真的蠻幼稚的
推 conichiwa:好有趣的文章 那我也要向原po看齊 \^0^/ 我也要耍幼稚~~
→ kelven0827:帕瑪氏緊實霜是小屈可以買到的嗎？我也想要皮膚緊實
推 kilhi:其實我也是因為被別人閃到才開始減肥XD
→ megan617:我就是靠那無知的幼稚閃別人也警惕自己，其實要有信念
→ megan617:我認為很重要，如果一直說不可能太難就沒辦法成功
→ megan617:帕瑪氏在屈臣氏跟康是美都有賣真的不錯。當然更好的產品
→ megan617:也很多，我感覺要自己去體驗啦!光這陣子投資在保養品
→ megan617:就超失血的。美麗的代價吧!我要繼續減肥達成自己的目標
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