[閒聊] 騎腳踏車消耗的熱量

[onthepeace (包堅強)]

我在這個網站上計算運動消耗的熱量

http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/calculator_activity.php

騎單車(輕度)60分鐘消耗大約290.4大卡 每個人應該都不一樣

但是究竟輕度是有多輕度呢?

我自己的感覺是  騎腳踏車真的不太累

有流汗 上坡有點喘  有時候停下來身體會發熱

但是我覺得應該沒有消耗到這麼多吧

昨天騎到永和再回淡水  總共花了6小時

那我不就消耗了將近1800大卡?  可是我真的沒有累的感覺

除了想睡覺跟腿痠之外一點都不喘

所以騎腳踏車真的可以消耗這麼多熱量嗎?

還有我很容易水腫  但是騎了5天之後
(第一天1.5小時 第二天3小時 第三天1.5小時 第四天6小時 第五天1.5小時)

我輕了3公斤(我有少吃一點，但體重少的應該都是水)

水腫的感覺都沒有了 四肢有變細一點

騎腳踏車是我覺得最方便最不無聊的運動

本來是瘋游泳 但是社區游泳池的水有時候太冷所以後來都不想游了

大推騎腳踏車!



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◆ From: 220.134.16.25
※ 編輯: onthepeace      來自: 220.134.16.25        (09/13 04:02)
→ h1314520h:之前看電視說其腳踏車比走路好 哈
推 NiseMan:要看怎麼騎吧? 強度要夠
→ kzzoz80:真可怕的運動量 完全朝運動員方向前進 不是減肥 佩服你
→ Floor5:強度問題吧..騎快騎慢就跟走快走慢一樣..消耗的當然不一樣
→ risa3333:依時間-距離推論, 運動強度稍微低了些~
推 bandoll:永和到淡水來回六小時，強度似乎不算高...
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