作者sliker (sliker)
看板BeautyBody
標題[建議] 請給我建議
時間Sat Sep 19 01:35:00 2009
小弟我171公分102公斤
因為有點肝指防
血壓也快逼近高點(接近高血壓)
為身體著想
真的很想減肥
有人可以給點建議嗎
非常胖部分
雙下巴(個人認為不是但那好像就是雙下巴,有但很少)
手臂還好 看起來是正常
肚子很大 25歲不到的我 肚子可以跟中年人的啤酒肚比大
大腿跟小腿很粗 有點形狀 但不圓
誠心希望大家給建議
可能逼近病態肥了
所以希望能减一下 减到75以下
最近發現很嚇人的事
拍照沒眼睛
比同年齡的看起來老
新流感死亡肥胖比例居多
希望大家能給建議 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.130.86
→ jcyuki:建議1.先把BB版跟Fitness置底文讀熟 2.認識基礎代謝率 09/19 01:47
→ jcyuki:3.去量測你的基代跟體脂率 4.精算每天飲食至比基代多約兩 09/19 01:48
→ jcyuki:百卡 5.選擇快走/游泳/健身車來做初期減重的運動 09/19 01:49
→ jcyuki:6.運動以漸進式來加強 若是什麼運動都不擅長 光健走 09/19 01:50
→ jcyuki:就可以讓你現在減重(搭配前面五點) 09/19 01:51
推 shiunyuans:樓上十分熱心 原po請記得看置底 09/19 08:45
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