[問題] 減肚子計畫

[abcute (哈嚕)]

長期做在椅子上,我的肚子變得好大喔~再加上平常很少運動

我是計畫每天睡前搖500下呼拉圈+然後仰臥起坐做個25下
大概一個禮拜三天騎我的室內腳踏車半小時

因為我要準備研究所考試+工作,所以一天有半小時空出來運動就不錯了
剩下時間念書+上班~已經夠累了

再加上如果突然卯起來運動好像通常不太運動,瘦下來的身體好像又會胖回去@@
請教一下板上有經驗的朋友,內容有什麼需要再修改的 感恩^^

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◆ From: 59.104.60.57
→ chrisnavy:仰臥起坐OK 不過呼拉圈應該可以省了 拿去騎車實在一點
→ chrisnavy:會胖不會是因為休息不動啊 是因為熱量攝取大過消耗
→ chrisnavy:有在運動就算吃得比基代多一些 也會因為運動消耗掉
→ chrisnavy:當你習慣那種吃法可是不運動的時候 會胖是理所當然
→ chrisnavy:這觀念看完置底文應該會知道的吧....= =
推 p23j8a4b9z:呼拉圈脊椎會受傷喔..
推 kzzoz80:25下太少了 可以慢慢加
→ AQUAWATERS:有半小時很Ok 暖身一下做個十五分鐘有氧運動都比你現在
→ AQUAWATERS:有半小時很Ok 暖身一下多做個十五分鐘有氧運動都比你現
→ AQUAWATERS:在搖呼啦圈更有效果
推 shiunyuans:別搖呼拉圈浪費時間了 把搖呼拉圈的時間拿去騎腳踏車吧
推 neyoko:呼拉圈真的很浪費時間…拿去做其他運動比較實在！
→ neyoko:大推健身車，比呼拉圈好太多太多，呼拉圈就把他塵封了吧…
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