[問題] 新手先練肌耐力?!

[peteraaa123 (最無聊的人)]

事情是這樣子的
上學期開始就有小小的在健身
一開始是先照體育老師說的做16RM
後來上知識加找資料
說要6~8RM的訓練才會練的大塊
就開始改做8RM到學期結束
這學期我也想持續去健身
但是看精華區的文章說
新手要健身要先練肌耐力
那我是要從肌耐力開始
還是照之前的持續練下去就可以了??

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◆ From: 114.43.224.244
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