→ waynejayss:因為白天需要活動,熱量攝取多身體會消耗較多熱量 09/26 19:10
→ waynejayss:晚上睡覺消耗的能量都是差不多的,吃太多反而耗不完 09/26 19:10
→ waynejayss:你不覺得早午餐不吃時會比較睏或是比較累嗎? 09/26 19:11
→ waynejayss:個人在晚上進行有氧運動,如果晚餐完全沒吃跑不完全程 09/26 19:12
→ waynejayss:一天基代沒到無所謂,不要長期的吃不到基代就好 09/26 19:13
推 blue010679:白天攝取較高晚上攝取較低?? 基本上同一個腸胃 攝取比 09/26 19:43
→ blue010679:利是固定的 差別在白天有活動 之前有一篇報導指出只要 09/26 19:45
→ blue010679:一天設取的熱量不要超過每日所需 吃宵夜也不會胖 09/26 19:45
→ blue010679:但是吃宵夜會造成腸胃方面的問題 也容易造成便秘 因為 09/26 19:46
→ blue010679:食物再腸胃停留太九 加上腸胃沒啥在運作 容易產生腸胃 09/26 19:48
→ blue010679:方面的疾病 便秘或腹瀉 或胃下垂 胃潰瘍之類的 09/26 19:49
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