→ Nereid4230:啊你的肉咧?還是你吃素啊??營養要均衡唷... 09/30 15:35
→ mydr:唔~晚餐家裡會煮，通常是三肉一菜 orz 所以才盡量中午多吃菜 09/30 15:40
→ kelven0827:我中午也自己炒一盤菜，不過我塩和雞精放很多耶！ 09/30 21:14
→ mydr:今天晚餐就是一魚一肉+兩份蔬菜+排骨貢丸湯了...>D< 10/01 00:40
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最近實行自己準備早+中餐的方式..
早餐：
黃豆粉 2匙
黑糖 半匙
大燕麥片 2匙
大燕麥片會先泡熱水約2-3min再加下去一起打
(喝起來跟市面上的燕麥一樣!!)
會再另外加個水果，最近會加香蕉半根然後另外一半吃掉!!
或是加奇異果(這時候口感會很"清新")
午餐：
前一晚先自己料理..約三樣青菜~
然後去上班的路上在買個7-11御飯糰一起吃~
蔬菜：任選三樣
烹調方式：苦茶油 1匙
清水 適量
醬油 1~2匙
鹽巴、味素少許
雞精粉或是香菇味粉 1/3匙 or更少些
然後就是把青菜依序丟下去一起煮..
弄好以後等放涼再裝到餐盒裡，隔天再用電鍋蒸。
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想問說~早午餐這樣的處理方式可以嗎??
另外早餐~如果想再去買個火腿三明治or吐司夾蛋之類的~合宜嗎??
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