作者MegaQ (阿Ｑ)
看板BeautyBody
標題[問題] X-Bike的運動量標準?
時間Thu Oct 1 03:39:37 2009
想請教一下，關於X-BIKE的運動量應該如何判定？
我是最近才開始用X-Bike的減肥男，型號是最便宜的19805
平常騎X-BIKE都是調阻力8，以18～20不等得速度騎約30分鐘，通常是每天睡前騎
不過他計數器上顯示的心跳指數通常約８５上下，而消耗熱量通常只有100上下
這....這樣好像還挺少的不是嗎（汗）
想請教一下，以我目前這樣運動量算夠嘛？看別人的文章騎X-Bike動輒就是4、500大卡的熱量在算的...
PS.目前身高175，體重80，目標是希望瘦到65上下...以前最胖還曾經到破百過orz
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nerdman說： 有句話我一直想對你說...
squaresis說： 嗯嗯～
nerdman說： 從我第一次看到你，我就無法控制我對你的愛戀...
squaresis說： 呵呵～
nerdman說： 請你跟我交往！
squaresis說： 去洗澡，掰～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.6.52
→ bakayalo:有氧是吧?阻力調低，然後用時速25以上來騎.... 10/01 08:51
推 SHANGOYANYI:我是 阻力4 速度22~25 每天1hr 半年少了13kg :D 10/01 09:25
推 zapker:1跟8的阻力騎一樣的時間熱量一樣~~所以不準 10/01 10:11
→ zapker:還是以自己量的心跳數為準比較好~錶上的數字看看就好 10/01 10:12
推 astyty:心跳指數我覺得完全沒準過 永遠都八九十在跳~ 10/01 12:21
→ AQUAWATERS:健身車上的表 我只相信時間... 10/01 13:35
推 pipi0422:推樓上...簡單扼要又中肯 10/01 14:47
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