[問題] 哪種運動法比較好?

[ffint (sa)]

  我終於要脫離我的踏步機生涯加入健身中心了(≧<>≦)
  小小抱怨一下~我本來想買X-bike的,結果被我媽用我房間沒地方放這理由極力阻止,
  然後她叫我去加入她們那家健身中心
  雖然錢她先幫我出但是我還是得還她
  雖然看到裡面有很多種器材讓我很HIGH
  可是想到要多花好幾倍的錢心裡還是有種淡淡的哀傷(喵的~母上你是老鼠會嗎?)

  我打算維持我原本做四天休一天的頻率
  然後每次一個小時(假日可能延長到一個半小時,不過還是看心情)
  目前想到三種模式
  1.跑步機快走20分鐘+健身車20分鐘+橢圓機20分鐘

  2.跑步機快走半小時+健身車半小時

  3.跑步機快走10分鐘+慢跑10分鐘+健身車30分鐘+橢圓機10分鐘

  根據前兩次我試用的結果,健身車我不管騎多快心跳都很難上130(但是我最愛這個)
  不過一定都可以維持在120以上
  橢圓機的話踩個1分鐘心跳隨隨便便都可以飆到150以上
  跑步機還沒用過,不過我想應該不會跟橢圓機差太多
  所以我想請問這三種哪一種的效率會比較好
  (不過我一下想不起來我想表達的效率是指什麼?燃脂嗎?年紀大了記憶力真的會變差)

  之前我用踏步機瘦了6KG(每天攝取熱量都會超過1500卡,我基代大概1200~1300左右)
  現在有這麼多器材支持我,我想我應該更有動力瘦下去XD


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.197.121
→ bakayalo:不買x-bike去健身房，你媽真是....
→ bakayalo:我個人是推薦健身車1hr啦，或許是我邊騎邊玩電腦的關係..
→ ffint:所以我才覺得我媽像老鼠會啊~>_<~(不過她是去游泳啦!)
→ ffint:不過因為那裡只有無聲電視可以看,所以我想多換幾種來動比較
→ bakayalo:不過既然到了健身房，未來可以考慮做重訓
→ ffint:不會膩(善變),健身車1hr,可能會在看非凡大探索時這麼做吧XD
→ bakayalo:你要問的燃脂，其實都差不多，看總時間就好了....
→ ffint:重訓有考慮,不過我打算等肥肉消到我滿意後再去做
推 ponyocat:可不可問6kg花了多久阿
  3個月~我瘦的很慢,不過我後來荒廢了半年多快一年
  雖然沒有復胖,不過因為沒有運動所以整個人的體態差了很多
  體重明明沒變可是很多人都覺得我胖回去了>_<
※ 編輯: ffint           來自: 123.194.197.121      (10/03 10:06)
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