[閒聊] 需要熱量但又怕胖

[lkjfds (lkjfds)]

不知道各位有沒有這種情況

有時候 你的身體會很自然地告訴你

散發出需要熱量的訊息

仔細觀察

大概是都在月經來的前夕或結束後的一個星期

會超級超級想吃甜死人不償命和高熱量如雞排的食物

有幾次克制不住 吃了不少食物

卻是獲得身體和心靈上滿足

(原本以為吃完後會很有罪惡感的)

可是納進了這些額外的熱量 也是蠻可觀的啊


有沒有板友類似經驗

請幫忙推薦一些健康的食材

可以暫時滿足大腦訊息和身體需求

不知道我的描述有沒有讓人可以理解 @@


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.50.241
※ 編輯: lkjfds          來自: 123.240.50.241       (10/03 09:51)
→ AQUAWATERS:平時少量多餐 澱粉選低GI
→ AQUAWATERS:早睡早起 不要禁止自己吃零食 越禁越容易暴走
→ AQUAWATERS:還有蛋白質會比較耐餓
推 torchx:AQ真是辛苦!每天都在推差不多的文!!!
推 AQUAWATERS:這是興趣...吧XD
推 shiunyuans:可以舉一下身體散發出需要熱量訊息的例子嗎XDD
→ reink1177:簡單來說就是嘴饞吧= =
→ reink1177:我月經要來的時候超級不舒服，整天都不想吃東西....
→ reink1177:吃了還會很想吐....倒是沒有這種困擾XD
→ PonderOver:我生理期前也會一直想吃甜的，就每餐飯後吃一顆巧克力
→ PonderOver:沒有包餡的，熱量我覺得還好，一天2、3顆，沒高到哪去
→ PonderOver:去便利商店買那種一片一片包好的，背面也有標熱量
→ PonderOver:分開包裝是避免覺得開了要吃完，不知不覺吃太多
→ bakayalo:樓上只要準備好保鮮盒就好了，我買高級餅乾都這樣處理
→ reneeviolet:有這種念頭時 我會先喝杯鮮奶穩定一下血糖和血清素
→ reneeviolet:約10分鐘後  那種想暴走甜食高熱量食品的慾望會降低
推 laurie0116:給b大  若是有保鮮盒  會不停的在一天內開開關關XD
→ laurie0116:結果就這樣不知不覺的吃完了XDDDDDDD
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