[問題] 減肥到現在的熱量問題和基代問題:)

[byelonely (一隻手敵不過兩隻手)]

苜蓿芽捲
內容含一兩片蘋果+高麗菜+紫高麗+苜蓿芽+三、四條蘿蔔絲+四顆葡萄乾+海苔一小片 是
全麥餅皮做的 這樣一捲大概是多少呢?
(完全不加那些花生粉啊糖等等的東西)

進入正題
很努力的想吃到基代
以前都吃得到(長途減肥)
但現在真正愛上菜完全不吃油炸之後
發現吃到基代真的很難
這樣子如果回到正常飲食真的很容易胖嗎?
我有定時量基代 現在是1256... :)
現在晚上吃一個蘋果就完全的飽了..........

全麥的五穀大饅頭的熱量是多少?
三角形的全麥紅豆包呢 :D

謝謝大家的回答和幫忙喔_ _||


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.40.104.42
→ kaorube:正常吃飯+菜+肉,要達到1200的基代很簡單阿,你如果整天都是
→ kaorube:這種吃髮的確很難,冏,我基代跟你差不多,晚上只吃一個蘋果
→ kaorube:     法                  我會脾氣很不好XD
→ omg6999:五穀"大"饅頭300卡左右吧 如果穀類很多可能到400
推 rueilisu:那個捲我估230-270 (餅皮不是油煎的話)
推 cowae:我也喜歡苜蓿芽捲~可是吃完很快又餓了..飽足感對我很不夠呀
推 pella:也要補充一些蛋白質吧
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