推 shimuraken:用競走的方式真的很累，我就是這樣XD 10/07 10:27
推 ElinaZeiss:我有使用LAFIT的單輪跑步機走了快半年,褲子有很明顯鬆 10/07 11:20
→ ElinaZeiss:屁股和大腿部分有瘦,很隨性地1~2or3~4天/次 1hr/2.5km 10/07 11:22
→ ElinaZeiss:也不求快,希望1年瘦個10kg吧! 想讓身體階段性的適應 XD 10/07 11:23
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: CaffeMocha (曼特寧) 看板: FITNESS
標題: [討論] X-bike和快走，哪種減得快？
時間: Wed Oct 7 10:17:06 2009
我想請問大家
同樣花一小時
X-bike 阻力1-2 速度約30-35
若跟快走比起來 (本人很討厭跑步怕不持久，且聽說比較傷膝蓋)
同樣都是一小時 快走和X-bike哪個比較能瘦身呢？
我家裡有X-bike 但騎的時候都沒有真的運動到的感覺
尤其是大腿根部和臀部 好像都只是掛在座墊上
但偏偏我最想瘦的就是大腿根部和臀部區域
快走的話好像比較會動到大腿及靠近臀部的區域
所以想上來問問
究竟X-bike瘦的比較快？還是快走瘦得比較快？
另請問大家快走大概都走多快呢？
(我若強迫自己像競走那樣，大腿和小腿肌肉都會很緊繃...慢一點就還ok~)
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