Re: [問題] 請問騎x-bike的時間

[nicevoiceman (心態決定一切)]

※ 引述《atmos520 (v(￣︶￣)y)》之銘言：
: 請問大家騎x-bike都騎多久？
: 我最近才買的…
: 因為有時候懶得出門跑步，而且冬天快來了，我超怕冷
: 就想說在家邊騎邊看日劇或韓劇
: 看一集大概40分鐘吧
: 我調2而已，時速大概20上下… 會不會太慢@@?
: 總覺得那個錶不準，錶的心跳是180幾有時候還2百多…
: 不知道為什麼~"~ 跑步可以跑30~40min不休息
: 就想說騎x-bike應該可以騎個1小時，可是我騎不到耶…~"~
: 感覺很累…？
: 明明就跑步比較喘…真怪？！
: 其實我對它半信半疑…有時候都覺得是騎安心 囧

我最近才買的 因為最近要積極努力的減肥了 上週四下訂 週五才送來

現在我每天至少騎一小時 持續的話最少30分鐘

我都調4 騎的速度約25~30上下 不一定

像我本身是很愛看港劇的人 所以看一部港劇就可以騎40分鐘

我也試過一天連看兩部 騎80多分鐘

話說 我跑步 10分鐘都會掛點 XDD

因為心肺功能還是太差 畢竟抽煙抽了九年 體重不只破百 最高到115

從上週一開始覺得不行了當時大概113~114

開始每天去健身房 滑步機+腳踏車 一小時開始

現在去健身房都可以直接試一小時的滑步機 下雨太懶的出門 在家就至少會騎1小時以上

今天量體重 108 XD  喔 我本身還有加上針灸跟控制飲食啦

但是我覺得騎腳踏車 看電視 很爽呀 且會忘了自己在騎 就一路騎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.166.81.88
→ eatandsleep:我覺得大家都很強 我只能維持在強度1 速度20 =.=+
→ eatandsleep:我不想傷害到我的膝蓋 也爬過google 都是建議慢速低強
→ eatandsleep:度30mins以上
推 lcu481131:心跳不是要到130
推 xisx:強度1根本跟踩空氣一樣欸...
推 no150:樓上 我覺得還是要依照個人狀況啦 如果身體負擔很重 慢慢來
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