推 AQUAWATERS:呃 1200 為什麼只吃800到1000....orz 10/12 23:19
→ idjoy:因為我發現我食量不大啊..便當啊~油膩的外食等我不愛吃 10/12 23:20
推 ffint:你這樣小心停止練啦啦隊後會復胖~要吃超過基代啊!你練完吃了 10/12 23:20
→ idjoy:中午幾乎都吃小7的飯團~沙拉 早餐正常吃 10/12 23:20
→ AQUAWATERS:好吧 如果你覺得這樣好就好 囧 10/12 23:20
→ ffint:那些也不可能超過你的基代,試著少量多餐努力吃過基代吧! 10/12 23:21
→ idjoy:我也想努力吃超過基代..但是我盡力了 發現頂多到1200... 10/12 23:21
推 AQUAWATERS:那滷味加個醬好了...不然怎麼辦呢 10/12 23:25
推 AQUAWATERS:或者吃小七時買杯牛奶、優酪乳、果汁之類的 10/12 23:27
→ idjoy:那我11點吃晚餐 OK嗎 10/12 23:34
推 ffint:沒超過總消耗熱量就OK啊!對減肥沒影響,祇是怕對消化不好而已 10/12 23:35
推 AQUAWATERS:真的很擔心 就四點吃一點 然後11點喝個牛奶之類的 10/12 23:35
→ AQUAWATERS:只要沒超過總消耗熱量就好 而且你不吃很難念書 10/12 23:36
推 yayayu:我就是那個練啦啦 看起來不胖但是體重卻比看起來重.. 10/13 00:37
→ yayayu:但是不要太在乎體重~比例體態比較重要啦~ 10/13 00:38
推 cherilove:11點吃晚餐是不怕胃酸逆流喔..你魯味要再加麵才夠 10/13 06:22
→ cherilove:都沒澱粉小心變水腫體質 10/13 06:22
→ asd80602:我覺得你還是要忍一忍比較好 我之前減肥也是這樣 後來撐 10/13 17:48
→ asd80602:過去了 10/13 17:49
→ ffint:她都基代都沒吃到了還忍什麼??不過建議順序對調一下好了,4.5 10/13 18:09
→ ffint:點吃點滷味,然後練完喝杯牛奶這樣對腸胃比較好 10/13 18:11
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