[心得] 簡單自製優格

[suchiu (suchiu)]

好吃不胖的優格當然要自己做

因為我跟我女朋友都在實行減肥計畫

所以一次的量兩個人吃完剛剛好!

自製優格方法如下：

1、準備鮮奶與優酪乳 查過網友心得後決定用瑞穗優酪乳
   這款的菌種比較不酸 口感比較好 所以我連鮮乳都一起用瑞穗的!

2、鍋子、湯匙和保鮮盒都要用滾水川燙過 確保乾淨

3、把鮮奶(600ml)加熱過後 放涼到40度左右 (就跟手插差多溫度就可以了)

4、加入瑞穗優酪乳(200ml)拌勻 倒入保鮮盒 再放到電鍋保溫
   (電鍋溫度也是跟手溫差不多就可以了)

5、保溫6~8小時 保溫時間太短不容易凝固


有時候吃不完我女朋友還拿來當面膜敷...感覺有夠浪費

不過敷完臉有水嫩的感覺 還不錯嚕!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 116.89.132.122
推 ywh01006:但這樣跟直接吃這兩樣沒差別呀.熱量也都一樣？
→ juneday:優格的乳酸菌比較多呀~
→ juneday:我是用優格機自己做 而且優酪乳不必加那麼多
推 dooly:記得是1000CC牛奶 配50CC優酪乳
→ suchiu:了解 因為網路教學寫一整瓶 所以我加家了200ml進去
推 ywh01006:喔喔 了解！謝謝分享~我也會試試^^
推 luvturquoise:我以為是DIY的乳酸菌種?
→ linda46:當面膜敷怎會浪費0.0
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]