→ AQUAWATERS:如果可以的話 運動前先吃一點小東西 運動後吃早餐 10/15 13:09
推 tang2068:早餐前可以咬半條士力架 效果不錯 10/15 13:27
推 phinoex:運動前喝一點果汁，運動完再吃飯 10/15 13:46
推 angel8959223:我試過運動前喝150-200c.c.的豆漿,蠻能跑的XD 10/15 14:40
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最近我想要減肥
所以我想要早晚都起來跑步運動
最好能減個10-20公斤
但是我有一個疑問.
就是早餐是要在運動前吃完
還是運動後吃才好呢?
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