→ viyaya:還是說我其實都沒有吃到導致 (熱量)吃<消耗 10/19 00:17
推 ffint:你要不要說說看你的基代&吃了什麼啊?不過吃吃到飽隔兩天體重 10/19 00:25
→ ffint:飆升是有可能的,多給自己一點時間吧!1.2個月後再看看 10/19 00:26
推 eatandsleep:大概是姨媽快來了才會這樣 姨媽來完就會正常了 10/19 00:28
→ ffint:不過BMI21是很正常了耶!要瘦本來就比較難你頂多需要減脂而已 10/19 00:29
推 yuyuh1986:睡眠夠嗎?熬夜的話也很容易發胖 10/19 00:29
→ viyaya:我基代大約1300 吃的話通常是蔬菜水果和一些沒精緻的澱粉 10/19 00:31
→ ffint:講講三餐大概吃什麼吧!不然別人很難判斷到底有沒有吃到 10/19 00:32
→ viyaya:我不喜歡晚上胃有東西的感覺 所以晚餐通常吃一點或不大吃 10/19 00:32
→ viyaya:然後吃到飽已經是上禮拜的事了...哭哭 10/19 00:33
→ viyaya:最近因為報告是常熬夜到滿誇張的... 10/19 00:34
→ viyaya:早餐通常喝無糖豆漿或牛奶加小七麵包 中午是魯味或自助餐 10/19 00:35
→ viyaya:偶爾會放縱吃一些蔥抓餅蛋午餐不過真的很偶爾 10/19 00:36
→ viyaya:每天都有喝1500以上的水或無糖茶 正常排便 還會吃綠藻 10/19 00:36
→ ffint:講正格的~只看你這一點訊息,我覺得你沒吃到基代的機率很大XD 10/19 00:37
→ ffint:而且三餐不正常營養也不太均衡的感覺 10/19 00:37
→ viyaya:那我還是認真算一下基代好了...我有運動該不會害我現在肌肉 10/19 00:38
→ viyaya:掉很多吧>"< 我再試試看調整飲食! 少外食好了 10/19 00:39
→ viyaya:不是基代是熱量.... 10/19 00:40
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