推 PrincessMio:我記得之前有討論過 山東比一般饅頭紮實 約350上下 10/20 14:45
→ PrincessMio:個人覺得白飯搞不好熱量還比較低 10/20 14:45
→ mimilka:冏 看來晚上只能喝水了 .............(倒) 10/20 14:48
推 laurie0116:老實講 我覺得應該還好 晚餐還可以吃些水果蔬菜 10/20 14:53
→ mimilka:也對 今天青菜吃好少 也沒有水果 是說我還有一個槓子頭 10/20 14:55
→ mimilka:Orz 分兩天吃掉好了 好硬 好好吃 但我想因為他太飽 10/20 14:56
→ mimilka:短期內都不會想再吃了....我得到了教訓(誤) 10/20 14:57
推 halulu:你有吃超過基礎代謝嗎? 10/20 15:16
→ mimilka:其實每次吃自助餐我都不太會算= =" 10/20 17:43
→ mimilka:像今天中午夾的 是真的很大陀 白色紙盤是滿的 10/20 17:43
→ mimilka:那樣我會估500~600說 (不加槓子頭) 因為不會過油@@ 10/20 17:44
→ mimilka:所以在加上早餐200 槓子頭350 就1150 應該是超過了..吧>< 10/20 17:45
→ mimilka:然後晚上的疏菜跟水果 我今天又沒甚麼動... 10/20 17:45
→ mimilka:這樣算會誤差太大嗎??? (外食的熱量真的不好估 除了便利 10/20 17:46
→ mimilka:商店 10/20 17:46
→ mimilka:歐 自助餐夾那樣要75...冏 10/20 17:47
→ mimilka:還有其實我都覺得我低估了說 orz....... 10/20 17:51
→ waynejayss:= =...超過一點點有必要計較成那樣嗎?多運動一下就好了 10/20 17:52
→ waynejayss:更何況不過是一天,另外你是人不是機器算那麼準做啥= =? 10/20 17:53
→ mimilka:因為不是一天...我這整個禮拜每天都有一餐吃很大冏 10/20 17:55
→ mimilka:椒麻雞飯啊 夜市吃到飽...雖然一天只有一餐 但是每天都 10/20 17:56
→ mimilka:有 雖然有運動 但量不大 加一加一定是進多於出T T 10/20 17:56
→ waynejayss:外食基本上是無法估計的= =(每一家的用油量都不同) 10/20 17:57
→ mimilka:所以才緊張兮兮 結果現在肚子還很不蘇湖><...槓子頭 10/20 17:57
→ mimilka:怎麼會這麼飽啊 ... 我現在飽到又快吐了 10/20 17:57
→ waynejayss:吃很大就盡量動的多吧= =,不然外食吃很大油量都不小 10/20 17:58
→ mimilka:對啊 其實我也覺得 還有糖量甚麼的 10/20 17:58
→ waynejayss:你的自助餐應該是沒問題啦(除非菜超級油...) 10/20 17:58
→ mimilka:雖然我已經特別選了一間號稱少油少鹽的自助餐 但夾了以後 10/20 17:59
→ waynejayss:不要狂吃油炸的還有不要天天爆量就好 10/20 17:59
→ mimilka:分明還是油啊 冏 10/20 17:59
→ mimilka:其實爆都爆了 ...還是去運動比較實在orz 10/20 18:00
→ waynejayss:我也是覺得運動比較實在...吃的話開心就好 10/20 18:00
→ mimilka:我去跑步好了 因為昨天太累今天太飽都沒動 就是這樣胖 10/20 18:00
→ mimilka:的 冏 10/20 18:01
→ waynejayss:又不是和尚對吃沒有慾望,總會有暴走狂吃的時刻 10/20 18:01
→ mimilka:w大 感謝妳歐 我來去運動了 orz... 10/20 18:02
→ mimilka:不過爆太大太久的時候真的本人也是很傻眼= = 10/20 18:02
→ waynejayss:話說中秋節我也小暴了一下...不過由於之前有運動只+1kg 10/20 18:03
→ mimilka:希望腿爭氣一點 動的有效率一點orz........ 10/20 18:04
→ waynejayss:最近努力彌補中,有享受就要有付出XD不過還好之前有運動 10/20 18:04
→ mimilka:我身邊沒體重機 所以沒在量的...都是看庫子鬆緊XD 10/20 18:05
→ waynejayss:真的很累可以用快走的,其實快走也很有效,重點是時間 10/20 18:05
→ mimilka:只是體重要7700才一公斤 所以我彷彿預料到不久的將來會積 10/20 18:05
→ waynejayss:我的褲子鬆緊可以到一釦...(肚子太大~~掩面) 10/20 18:05
→ mimilka:少成多....想想就很恐懼= = 10/20 18:06
→ waynejayss:你可以反過來想你每天扣掉基代和運動要積7700才+1 10/20 18:06
→ mimilka:哈哈哈 我肚子也很大欸 我還一直懷疑裡面都是X(不太乾淨 10/20 18:06
→ mimilka:的東西) 10/20 18:07
→ waynejayss:無論增減都需要時間的,所以維持是很重要的 10/20 18:07
→ mimilka:對啊 但是吃進去的比消耗的效率好太多了...orz 10/20 18:07
→ waynejayss:肚子喔...我做半仰臥起坐可以排的蠻乾淨的XD 10/20 18:07
→ mimilka:所以真的需要維持運動的習慣 >< 10/20 18:08
→ mimilka:耶!?!? 真的嗎!!!!! 10/20 18:08
→ mimilka:半仰臥起坐是甚麼? 10/20 18:08
→ mimilka:因為我每天都有排便啊 但是肚子還是很硬 硬到我懷疑我胃 10/20 18:09
→ mimilka:下垂 懷疑他是胃 裡面充滿了吃進去的食物= = 10/20 18:09
→ waynejayss:就是只做15-45度的仰臥...可以去fitness版爬一下可能有 10/20 18:09
→ waynejayss:基本上胃和腸不太可能會積東西在裡面的,積個幾個月你就 10/20 18:10
→ waynejayss:準備去掛病號了,我記得這版有大大之前po過文 10/20 18:10
→ waynejayss:長時間積大量不太可能,像我脹氣個兩天就快死掉了orz... 10/20 18:11
→ mimilka:歐歐歐 好好好 我晚點來找找 希望他軟軟的 雖然這樣也 10/20 18:11
→ mimilka:不好(畢竟是肥肉啊冏) 但是硬硬的感覺更差 orz因為不知 10/20 18:12
→ mimilka:到是甚麼挖溝......... 10/20 18:12
→ mimilka:也是 只是很大又很硬的肚子到底是怎麼回事 實在是匪夷 10/20 18:13
→ mimilka:所思... 10/20 18:13
→ waynejayss:很大很硬的肚子阿...我外婆之前癌症肚子超大又硬... 10/20 18:14
→ waynejayss:最後手術拿了科超級大的腫瘤出來...我外婆腰圍瘦超多 10/20 18:15
→ mimilka:w大 我來去快走了 謝謝妳跟我聊歐 希望我們都能瘦身成 10/20 18:15
→ mimilka:功! 10/20 18:15
→ mimilka:蝦毀....................... 10/20 18:15
→ mimilka:這............................冏冏冏冏冏 10/20 18:15
→ waynejayss:加油阿...維持運動很重要也很健康!! 10/20 18:15
→ mimilka:不會吧...................... 10/20 18:15
→ mimilka:真的 其實我還真的很懶 因為小學操場一直繞圈真的很無聊 10/20 18:16
→ waynejayss:XD~別被嚇到我外婆是很嚴重的...大概是60kg的人帶著90k 10/20 18:16
→ waynejayss:g的人的肚子那樣...快走可以換地方走阿,跑步才需要操場 10/20 18:16
→ mimilka:只是晚上其他公園太可怕 所以只好還是在小學操場運動 10/20 18:16
→ mimilka:又不想花錢去運動中心 10/20 18:17
→ waynejayss:那時的肚子看起來很像快生的樣子orz... 10/20 18:17
→ mimilka:其實我也有在外面亂走過 可是很容意紅綠燈甚麼的就要被 10/20 18:17
→ mimilka:迫停下來 就覺得好像沒甚麼效率 10/20 18:17
→ waynejayss:不然就聽聽音樂吧,我是已經習慣了,邊跑邊想事情或唱歌 10/20 18:18
→ mimilka:好可怕....還是健健康康的好... 10/20 18:18
→ waynejayss:我在我家門前一條100多m的路上跑快20圈XD極端無聊阿 10/20 18:18
→ mimilka:我是不太好意思唱歌啦....XD 後來都是觀察旁人= = 猜他 10/20 18:18
→ mimilka:們在幹嘛 想甚麼 來多久了 餔拉餔拉的~超無聊 10/20 18:20
→ mimilka:哈 好 不聊了 動一動比較安心XD 我先走囉!! 10/20 18:20
→ mimilka:下次有機會再聊聊運動還是飲食的心得吧XD 10/20 18:21
→ mimilka:一起加油!!!! 掰掰溜~XD 10/20 18:21
推 laurie0116:之前我爸也很愛吃槓子頭還有很硬的麵餅類 10/20 18:54
→ laurie0116:結果因為吃到後來在胃部太難消化 半夜掛急診 10/20 18:54
→ laurie0116:後來有網路上面查醫生意見 發現這種硬硬的麵食 10/20 18:54
→ laurie0116:記得一次不要吃太快太多 似乎是不太好消化的^^ 10/20 18:55
→ laurie0116:另外剛才我估狗一下 槓子頭因為無油無糖 10/20 18:55
→ laurie0116:一個七公分大的大概約200卡左右 10/20 18:56
→ laurie0116:也因為無油無糖 所以只要秤重算澱粉量X4=熱量 10/20 18:57
→ laurie0116:(應該是這樣沒錯@@""") 10/20 18:57
→ mimilka:運動回來囉XD 但也才一小時(汗) 10/20 19:52
→ mimilka:歐歐歐 所以我那個可以算200吧orz... 10/20 19:52
→ mimilka:真的很難消化!!! 我覺得我到現在還沒有消化的感覺 冏 10/20 19:53
→ mimilka:前幾天瘋狂想吃 今天就一口氣敗了兩個..結果吃完一個就再 10/20 19:53
→ mimilka:也不敢碰了 orz....剩下一個我好煩惱 (哭) 10/20 19:54
→ mimilka:我號稱鐵胃 結果居然一個槓子頭就讓我不舒適 orz 10/20 19:55
→ mimilka:槓子頭簡直是難消化扛壩子(拇指) 10/20 19:55
→ mimilka:感謝l大幫我大約算了一下 是說我估狗怎麼估不到!!! 10/20 19:56
→ halulu:減重不是只有加剪乘除 你給自己壓力太大反而難瘦 10/21 00:00
推 blue010679:我的錯覺嗎?? 怎麼覺得有看過類似問題 那種槓子頭 火燒 10/21 03:28
→ blue010679:吃了是可以稱很久都不會餓 但他的熱量也不低畢竟是澱粉 10/21 03:29
→ blue010679:一個大概 比一碗飯的熱量高 但好楚就是吃了飽很久 10/21 03:31
→ reneeviolet:紮實的山東饅頭有時高達5~600以上耶 >"< 10/21 23:56
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