[問題] 奇怪...體重降不下來

[spainraul7 (連鄉民都稱不上)]

我在健身房測過一台專業的機器(黑店...要收費)


可以量出基代跟體脂肪還有一些基本的東西


呃...不重要


反正我基代大概是1850大卡左右(我男生175公分75公斤)


我控制飲食


每天吃大概接近基代的熱量


但是體重似乎沒降...


而且我還沒加上運動後所消耗的熱量...


大概2~3天會去健身房運動


每次去都一定會慢跑5公里、心肺交叉訓練機(滑步機)30分鐘、加上一些簡單的重訓


雖然我沒有每天運動


但是每次一運動都挺大量的


奇怪的是體重怎麼沒降呢


還被人說我變胖...看起來肉肉...


我這樣持續大概1個月了


怎麼會這樣呢


一個月前跟一個月後的體重是一樣的...


好灰心喔

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 112.104.69.177
推 AQUAWATERS:建議超過基代 體重沒降 那體脂肪呢
→ bakayalo:你可能脂肪變少，肌肉變多了阿@@
→ spainraul7:那這樣其實...算不錯的意思...可是我想減重阿...
→ jshon:注意身體尺寸的變化就好,體重變化要拉長時間才看的出來
推 yuu0826:你基代1850..又沒吃到基代 然後運動量又大 這樣一定很難瘦
→ yuu0826:至少吃到2000~2300 加上重訓吧
→ yuu0826:吃得比基代少的話 基代會一直掉 然後一吃會長脂肪+肌肉
→ yuu0826:沒吃到基代 運動很容易消耗掉肌肉 又剩下脂肪...
→ spainraul7:喔...我了解了
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]