[問題] 瑜珈一個動作

[Ginevra (姞霓娃)]

就是...

一般盤腿坐在地上

那那個動作是

內膝蓋向下 是貼在地板上

兩腳是往外彎的

不知道有人沒有看的懂

瑜珈老師是說 這是縮骨盆的動作

最近我不停的做這個動作

但我發現...

我屁股越來越大

就是正面看 屁股旁邊兩塊骨頭變的好明顯= =

這個動作是不是不能常做啊??

順帶一提

我屁股本來就有點壯觀

只是變的更明顯

請問有人知道為什麼嗎??

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HI EVERYBODY :)

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◆ From: 60.250.195.27
推 shore1982:那個動作會讓骨盆打開 所以要配合收回來的動作
→ shore1982:我以前也常作 後來才知道這招會讓骨盆打開 就不敢亂作了
推 saandp:我記得老師說是收屁股的動作...多做會變小~不知真假
推 abine:所有瑜伽的動作都是一正一反，做了開的一定要收回來
→ OJorange:牛面式可以縮骨盆喔!
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