推 ffint:你晚餐頂多算正常吧!整天下來的熱量搞不好沒代基代 10/27 22:38
→ hh761210:@@..所以我晚餐這樣還不算熱量太高嗎？沒有比便當還高嗎 10/27 22:45
推 preferalie:我覺得你吃好少...換做是我吃的話我會餓死＞＜ 10/27 23:44
→ hh761210:晚上吃這樣真的很飽..只是看起來很不可口，很像大雜燴 10/28 18:28
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我的飲食剛好相反
早上和午餐都吃比較不好的
晚上才吃比較好的
早上有時吃兩片土司+泡燕麥片喝or 只有泡麥片喝 +一杯咖啡
中午吃一顆包子或饅頭
因為吃完飯上班都會想睡覺
所以正餐不敢吃太豐富
五點一下班就會煮東西來吃
大約五點半就吃晚餐了
大部分都是煮湯
裡面加很多料
黃昏市場的一把青菜(小白菜或青江菜或地瓜葉)
+一條茄子+半盒嫩豆腐+一顆花枝丸+一顆魚丸
+一顆水晶餃+一顆鑫鑫腸
有時加兩片切片馬鈴薯、幾塊南瓜
或者是洋蔥或青椒..菜差不多都是這些在替換
不是用水煮的就直接用蒸的(因為不太會炒菜，剛好可以吃清淡一點)
主食的話想吃麵時
就煮直徑約一公分的黃麵
但是不一定會吃完
因為配菜太多了
如果想吃飯
我是用五穀米+糙米+白米混在一起，煮一杯分兩餐吃完
調味沒有用油
是用烹大師 鏗魚風味的粉來提味
還有加一罐的那種韓式泡菜
加一些泡菜的湯汁和幾片泡菜
肉類方面是吃
烤肉的那種肉片
和圓形鐵湯匙的兩瓢香菇肉燥
和一匙的鯊魚菜脯
都是用電鍋蒸的
直接蒸都沒加調味料
晚上吃完飯
有時會去公園快走+慢跑一小時
不好意思
打好多
請問一下我晚餐這樣熱量會很高嗎？
因為想說
早上和中午比較沒時間吃好一點的
晚上比較有時間煮東西來吃
而且又不用怕吃完想睡覺
所以煮很多
湯頭加了泡菜
熱量會不會高出很多？
因為比較不會算熱量
麻煩大家囉！
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