→ leon8138:如果你想靠控制飲食來減肥 那你打算吃這樣一輩子嗎? 11/05 16:02
→ leon8138:而且會隨著年紀越大 還要吃的更少 你要這樣?? 11/05 16:02
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一直來人家都說晚餐要吃少才有助於瘦
不過我因為白天家裡都只有一個人
晚上家人回來都一起吃飯
但我家一直都是外食
所以我能控制的飲食只有自己吃飯的早午餐
晚上因為跟大家一起吃感覺就比較沒辦法挑
加上我本身是個極度不運動的人
以前小時候從60多變50多還一度到40多
一直都是不太運動
所以我一直覺得我不動也可以瘦
我都是採飲食控制為主軸
不過最近胖的太多，是不是不運動真的不可能啊?
我姊夫說他早餐只吃燕麥奶一個月瘦了4公斤
不過我一想~如果採他的早餐模式
又因為我家晚餐模式，那降子是不是反而就沒辦法達到瘦身了
變成早餐吃最少，晚餐吃最多...
請大家幫我解個惑，謝謝
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