[問題] 一天兩餐但是吃到基代？

[CaffeMocha (曼特寧)]

我很清楚

如果說要用不吃晚餐減肥的話  一定會被批

不過我之前的確靠著這方法慢慢瘦了十公斤  不過還有加上固定打球就是了

只是之後交了新男友  沒在運動了

晚餐也開始正常吃  就又復胖了 (這時大家會說：這就是不吃晚餐減肥復胖更快的實例)

但其實真正狀況是

早餐吃完  中餐不餓卻還是按時吃  導致整個下午很撐

晚上又想跟閃光吃晚餐(或嘴饞  但其實不是真的餓)  所以又吃了晚餐

我本身是食量大又愛吃的女生 = =



我一直都覺得自己的身體狀況是一天只要吃兩餐就夠了

因為早餐都很晚吃  大概九點半才吃完 (我早餐通常吃比較多  可以撐蠻久)

大概要到三.四點甚至五.六點才會餓  若此時再吃東西  晚上就完全不會餓了

如果說這早餐和中餐(或晚餐)兩餐加起來都有吃到基代的話

這樣可以不吃到三餐嗎？

因為我本身是坐辦公室  不會消耗到太多

不知道這方法是否可行？




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◆ From: 140.116.33.47
→ yajung:其實我不吃晚餐行之有年..我覺得只要不是在忍耐的情況下就
→ yajung:ok，為了3餐都吃硬撐也沒好到哪去，但運動前一定要吃點東西
→ yajung:如果控制的不好很容易胃出問題
推 aniee:我都只吃二餐..早午一餐..晚上一餐..頂多再吃一點水果
推 claire1025:我也是長期都是早午餐、晚餐~雖然知道少量多餐的好處
→ claire1025:但習慣了就是
→ claire1025:真的要改成吃三餐有點辛苦@@除非我早上很早起床~就會吃
→ claire1025:三餐了^^
→ bakayalo:到睡覺前不會餓就ok吧
推 lovesonata:我會覺得就是不要餓不要燒到肌肉就好
→ AQUAWATERS:你覺得OK就OK 但一次進食高熱量比較容易囤積脂肪
→ AQUAWATERS:少量多餐比較好 你覺得沒差就好囉
推 e1608:承AQUA所言 為了達到一天基代而一次吃進太多熱量 反而容易
→ e1608:造成熱量囤積 減肥效果有限 最好方式還是一天三餐 熱量分配
→ e1608:均勻
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