[問題] 關於運動的一些問題~

[taboodoll (塔布娃娃)]

大家好第一次在這裡發文,

我從7月開始紀錄我的飲食日誌,


到現在瘦了3~4公斤左右,


期間也有搭配一些運動,

但都不是大家所說的重訓或是有氧...>"<

因為我這個人很容易累跟喘= =;

我想說我是下半身比較胖,

所以我都是挑可以局部瘦身的運動來做


ex:剪刀腳~側身抬腿~~......


可是我看置底文說並沒有局部瘦身這件事...

讓我頓時失去一些信心

最近跟朋友常去走單車步道...


來回應該也有8000將近9000步吧

(我知道這運動量應該還是太少)

唉....

但是我不想要慢跑是因為我的腿部肌肉(?)很大一坨

不是很嚴重的蘿蔔

但是就是很硬的肉

我有爬文看了很多大大的文章

我知道這有可能是硬脂肪(??)

唉唉....我想要有纖細的一雙腿阿~~!!!

可以請教各位大大我該如何安排我的運動量呢??

p.s如果慢跑or做任何運動穿有丹數的機能襪OK嗎?



真是謝謝各位了!!!!


第一次發文,請多見諒^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.227.113.194
推 ruthenium:肌肉很難練的，我練了很久，比目魚肌也才一小塊。連重訓
→ ruthenium:都很難練出的肌肉，你覺得慢跑會長多快呢？？
→ ruthenium:平常沒在跑步的人一開始喘是正常的，當你跑久了，有了基
→ ruthenium:本的心肺能力，就不會喘了。我以前連走路都會喘……
→ taboodoll:謝謝,我想我應該之後也會加入慢跑行列~只是很怕腿會變粗
→ taboodoll:因為本來就不細了 所以才想說穿有丹數的襪子會比較好嗎?
→ unholy:變粗是短暫的過程..因為會長出些許的肌肉..持之以恆之後
→ unholy:覆蓋肌肉的脂肪被消除..剩下的就是肌肉的美麗線條
→ unholy:置底的兩篇請在仔細看一遍吧...
→ taboodoll:^^thanks!!謝謝幫我點醒問題~~
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