[問題] 如何讓肩膀變寬？

[ruan1028 (享受生活)]

先說我的資料160/42or43

上半身骨架比一般身材還纖細 扁身

但是下半身還ＯＫ～穿25~26

（可能是一直坐著）

整體看起來屁股以下就會比較大

這樣子穿衣服我覺得不是那麼好看～

想請問大家～有曾做過什麼運動肩膀變得較寬.厚實的呢?

真的很想知道自由式是變小還是變寬?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.205.23.13
推 zhunji:我想變小....  = =
推 hjsandyli:想變小+1XD
推 yuki1107:想變小+1
推 white110:打排球或游泳
→ move779:墊肩 （誤
推 Yaiyu:聽說蛙式會變寬 我也是肩膀太小 現在持續做重訓 希望練出一
→ Yaiyu:肌肉 這樣看起來肩膀應該會寬一點
推 zazazas:要游蛙式吧 那一天看陳思璇上康熙講的
→ wudeedee:以先前的經驗，游蛙式肩膀真的會變寬
→ ruan1028:謝謝大家的推文:D 請問重訓是利用健身器材那種才能做嗎?
→ MN3:從小睡姿就手伸長擺臉兩旁,像這樣|o|,發現自己肩膀很寬...
→ ruan1028:樓上好特別喔XD 請問是掌心放臉頰嗎?
推 pfyvs:MN3 我也是這樣耶~@@ 背膀真的很寬~ 要怎麼變小啊~@@
→ kee32:女生所謂的肩膀太寬,98%是骨架的關係,要變小只有動手術了
→ kee32:附帶一提,剩下的2%則只是單純的體脂肪太多,引起肩膀寬的錯覺
→ kee32:資料來源:英國研究(走召大言吳)
推 kyfang:不一定要用健身器材 我之前是用2公升牛奶瓶(有把手)裝水
→ kyfang:替代啞鈴 本來是想要消上臂肥油 結果練出了整個肩膀和背部
→ kyfang:的肌肉 把我媽嚇壞了......@@"
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