[問題] 增加阻力還是延長時間？

[lia751226 (哎呀雅)]

第一次在這邊提出問題,請各位大大多指教...><"

在這邊潛水看資訊一段時間了～也爬不少文～

最近買了x-bite也是因為在這邊看到使用心得才買的唷！^w^


話不多說,先切入正題


買了x-bite之後,每天都有騎30分鐘以上,約40-50分鐘左右

阻力我是開3,

但是我本身或許是體力比較好的關係（以前高中騎腳踏車上學）

阻力3完全不吃力...也留不多汗

最近兩天想說開到4,也是稍微身體會覺得熱比較吃力一點,但是也不多汗

但是感覺大腿靠近膝蓋的地方好像快被我騎出肌肉來了...囧



我是想要瘦身的,有配合少吃,飲食控制


想請問在使用x-bite的部份~~



現在我應該要增加阻力（4或5）,讓自己騎的辛苦一點～～

還是該用低阻力（3）,延長時間呢？？？



要變瘦讓曲線更漂亮一點,不要長出壯狀的肌肉...>"<


請指教了...謝謝>_<







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.57.103.212
→ KeroroMorita:低阻力 高轉速 長時間(30mins以上)吧
→ Yaiyu:女生應該沒這麼容易長肌肉吧＠＠　強度增加一點試試看
→ coolsham:x-bike咬人版?
推 Hane:我都阻力1就汗流浹背耶囧!
推 honobono:轉4阿或者速度騎快一點
推 by216:我儘量低阻力 高轉速 但阻力4最快也只能維持21 Q  Q
推 honobono:我阻力4可以到23.5但這可是騎了一個月後的結果...大腿跟
→ honobono:小腿都瘦了 ...繼續保持下去 哈
→ lia751226:謝謝各位的答覆>_< 不過我都有在30分鐘以上...還是不覺
→ lia751226:得累...所謂高轉速是說騎的更快一點嗎？
→ lia751226:而且轉速4真的覺得膝蓋上方變得好硬...真的不是肌肉嗎囧
→ KeroroMorita:高轉速就是指要騎得更快沒有錯...這是我爬文看到的囉
→ KeroroMorita:很多篇都是這麼說...所以給你參考一下
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