[討論] 減重成功的最重要因素

[lucky1300 (luckyday)]

想請問版上努力追求健康體態的大家

對你們而言減重(或增重)成功最重要的因素是哪個呢?

以我自己來說

舉凡是少吃多運動(對我來說一天要跑6公里以上才算有運動到 我是女生XD)

多喝水

作息正常等等都是很需要注意的



但對我而言最重要的一點是

定食定量

這個對我來說真的超重要的

雖然我覺得我運動量還蠻大 但一直沒有辦法有效減重

就是因為餐和餐之間都會忍不住亂吃零食

到了正餐就會想反正都吃了零食就不要節制了XD 明天再努力減重


可是如果有按照正常時間正常飲食我發現自己往往能更有效控制食慾

而不會有那種壓倒駱駝的最後一根稻草的那種心情XD



所以就請大家分享一下自己在減重過程中最注重的地方吧:)

謝謝!





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.7.59
推 norvamine:最重要的應該是..毅力吧..
→ lucky1300:我覺得毅力比較算是一種理想耶XD
→ lucky1300:如果有毅力 那基本上應該不會有所謂減重失敗的情況
→ lucky1300:所以就想聽聽大家對這方面的意見:)
推 linuxbaby:我覺得最重要的是挫折忍受力... XD
推 miko7126:我覺得是毅力，恆心…
推 idjoy:決定在你態度  還有你是否有決心改變你的生活
推 tanoshijoy:毅力
→ bakayalo:有毅力沒有知識會更慘
推 vanishsea:拼命的運動 這樣就可以不忌口 就不會有吃不到基代的問題
推 laurie0116:個人覺得是要有心改變生活方式
→ laurie0116:而不是認為減肥是過渡期
→ laurie0116:另外就是對於這方面的知識養成   超重要!
推 chupei:成功目的：慾望 (我好想穿很緊的褲子阿～)
推 k808810:我覺得減肥最重要的還是毅力
推 e1608:定量很重要
推 sibyle:唉...我一天跑到五公里就很厲害了....
推 weka:哀...我一天跑3公里我就準備要打包回府了(我是男生)...囧
推 kee32:最重要是毅力,其次才是知識(我認為啦)
→ kzzoz80:我超定時定量 但都不會瘦
推 joyce7216:毅力!!!不給自己任何藉口 just do it!
推 yajung:其實我覺得減重最重要的不是毅力而是習慣
→ SHANGOYANYI:運動+熱量控制
推 mgui:我也覺得是良好的習慣~~
推 rumay:要有恆心與信心 要能撐過停滯期!!
推 wowo72517:要有正面的想法..情緒很重要!
→ yiinlove:情緒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
→ yiinlove:情緒好>去跑步>有種變瘦的感覺>飲食節制>有種變瘦的感覺
→ yiinlove:>情緒好
→ yiinlove:純屬個人見解哈哈哈
推 vivi507:我覺得毅力和不吃消夜很重要XDD
推 by216:健康的身體...今天早上剛閃到腰，完全無法運動QAQ
→ reneeviolet:b大我今早也閃到腰>"< 在版上學別人練跆拳動作閃到的
→ qazx1017:正常吃 多運動 喝白開水 不要喝飲料 這樣子我瘦了20公斤
→ qazx1017:從90 ==> 70 最重要是要有"毅力"
→ reneeviolet:正常吃+多運動+多喝開水+毅力 醬子我也瘦了25公斤
→ reneeviolet:大暴走+運動+多喝開水+自我催眠 醬子我也胖了10公斤囧
推 jessicapa:還有動力也超重要 不然星光超偶怎麼一堆人減肥成功
推 kee32:星光復胖的也很慘喔,不復胖的大概一天只能吃一顆蘋果~~~~
推 Prentence:定時定量>>>營養師也都這麼說，因為要維持基礎代謝率!
→ Prentence:不過我覺得毅力更重要...沒毅力，哪來的心每天這樣做@@
推 liorio:規律
推 pentafat:毅力&愉快的心情~~
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