[問題] 關於心肺交叉訓練機

[spainraul7 (El futbol es mi vida )]

我本身喜歡慢跑

以一直用慢跑來健身

但是膝蓋抗議了...

所以我不得不找別的有氧運動

我試過了騎腳踏車

台中有個潭雅神腳踏車道

直接從我家出發，來回潭雅神大約28~30公里

平均花80分鐘左右

我自認為這速度滿快的(而且有許多上坡)

這是我其中一種健身方法

不知道我這樣騎，卡洛里消耗效果好不好

另外一種就是我一直很有疑問的

健身房的"心肺交叉訓練機"

也可以說是滑步機吧

教練都說使用這台機器可以媲美慢跑

而且不太傷膝蓋

我很懷疑

我使用後只相信不傷膝蓋

不知道有沒有嘗試過的板友們可以為我說明一下它的效果

當我在使用時

機器顯示的心跳與卡洛里消耗我都覺得有點太多

因為我沒有很喘

爬過文似乎也沒太多對這種機器的介紹

所以想問問

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◆ From: 123.204.3.153
→ cantwaitsali:我記得FITNESS有板友詳細介紹使用方法
推 Yaiyu:可是我用交叉機都覺得非常累　但我騎腳踏車可以狂騎不停@@
→ enricore:我聽到體育老師也是這樣講! 交叉機好像會減少震動?
→ enricore:有點忘記:P 所以比較不傷膝蓋 又是全身性的有運動到
→ chiaolin:就橢圓機囉 之前買一台喬山的 我覺得比騎車有用多了
→ chiaolin:調阻力 應該會累吧 之前減重有用過 效果很好
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