[問題] 我想問 運動完到底吃哪些什麼東西比較好

[like2342000 (yu-yu)]

為了瘦下來

我最近都認真跑跑步機

另外 我也有在練舞~

所以 我想問運動完  到底吃什麼東西比較好??

據說運動完 不適合立刻吃東西~

但 我都傍晚那時運動

晚點吃就會變消夜了 = =

還是說乾脆不要吃 @ @

我目前是吃燙青菜配一片全麥吐司

那有什麼更好的意見嗎?

請各位大大告訴我吧~~~ : )



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◆ From: 140.112.236.134
推 AQUAWATERS:置底文 減肥的迷思總整理 第2題
→ reneeviolet:我是看到桌上有啥就吃啥....>"<
→ idjoy:正常吃飯喔...
→ idjoy:妳吃這樣太少了 沒熱量怎麼燒脂肪?沒吃超過基代不太好喔
→ idjoy:我都運動完馬上吃飯的(便當 自助餐) 之前也試過運動完少吃
→ idjoy:結果我現在這樣正常吃反而瘦比較快  半夜也不容易餓喔
→ idjoy:只要你熱量有控制+運動 妳一定會健康瘦下來 減到體脂肪 加油
推 reneeviolet:推樓上...話說我正在吃鮮芋仙的椰香紫米粥 XD
推 Yaiyu:我也是改成運動完之後正常吃 然後就慢慢變瘦了
推 noitamiced:我運動完會吃1~2片全麥吐司  想說澱粉可以幫助脂肪燃燒
→ noitamiced:就算沒有  至少熱量不高 又能提供身體暫時所需
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