Re: [問題] 燕麥片

[globetk3 (跟鄉民認真你就輸了啦!)]

現在市面上好多口味的燕麥片

有什麼山藥、五穀、草苺、牛奶超多的

搞的我不知選那一款好  原味的是說水溶性纖維

其他有的寫膳食纖維

不知道那一款的 纖維高

比較有助減重呢？
※ 引述《ljgui (癡情沒什麼意義)》之銘言：
: 我想吃鹹的燕麥片
: 但是沒時間煮
: 請問有啥可以跟桂格大燕麥片
: 一起沖泡的
: 就變鹹的東西
: 每天吃牛奶
: 都膩了
: 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.138.25
推 AQUAWATERS:纖維是可以幫助排便 不過跟減肥的關係是?
→ AQUAWATERS:抱歉 你是說減重不是減肥 減重的話 大便是可以減重沒錯
推 kzzoz80:你說的那些麥片包裏含的麥片都少之又少 只有味道 你可以再
→ kzzoz80:另外加幾匙的大燕麥片 熱量都可以控制在一百卡上下
→ globetk3:我想 那些有飽足感 熱量不高 防止吃過多熱量  助排便
→ kzzoz80:鹹的可以加味王的紫菜柴魚包 一次加一包 30多元裏面有10包
→ globetk3:不代表促進新陳代謝呀？不是跟菜跟水果一樣的功效嗎？
→ reneeviolet:原po你說的這些全都是"偽"纖維 根本是好吃的澱粉罷了
→ reneeviolet:這個燕麥比較供你參考→http://tinyurl.com/y8mdy7e
→ globetk3:桂格原味 燕麥片ok嗎？
→ reneeviolet:原味那個大燕麥片每百克纖維7.2g...不錯呀
推 cantwaitsali:找纖維高可直接買纖維粉加到飲料或水裡就好了,這樣就
→ reneeviolet:樓上can大猴塞雷啊～我正拿起洋車子前纖維在看...= ="
→ cantwaitsali:不用費心哪個膳食纖維多了
推 ChiChi01:不知道大燕麥片+牛奶一杯熱量大約多少?
→ enricore:很簡單啊! 看你麥片吃幾公克的熱量+牛奶熱量..........
推 telsa:我也覺得只是想要纖維的話直接買纖維粉就好了~
→ telsa:麥片還要特別去泡~可是纖維粉可以加到水裡~水可是每天會喝
→ telsa:我覺得方便多了@@
推 cherilove:纖維粉是說菊糖吧? 那會增加腎的負擔,當水喝不太好
→ reneeviolet:全名是菊苣纖維或菊芋粉，會傷腎？WHY?
→ cantwaitsali:當水喝是不好啦,凡事過多都不好,一天不要超過30g
→ reneeviolet:印象中纖維吃多若喝水量不足 最多就便秘吧 為何傷腎？
→ cantwaitsali:我也沒聽過傷腎一說,網路上也找不到資料
→ globetk3:另外想靠麥片達成 少量多餐的目標 麥片想當下午茶
→ globetk3:有飽足感  可以少吃一些高熱量食物
推 cherilove:溶在水裡喝會進入血液代謝啊,當然是腎負擔大 沒什麼用
推 iamsamu:那每朝不就不能喝太多?它也加了這種東西耶...
→ reneeviolet:我還是有疑問，若溶在水裡會進入血液代謝..聽說纖維不
→ reneeviolet:小耶...那喝麵茶或芝麻糊也會進血液代謝嗎？= =
→ reneeviolet:我怎麼查都只查到"纖維"(可溶或不可溶)只對腸胃起作用
→ telsa:那這樣不是等於所有水溶性纖維都會傷腎了=.=
→ telsa:而且纖維粉那一類產品都會寫說一天的用量
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