[問題] 一天的納攝取量

[cheone (積極的生活態度)]

最今近很喜歡喝沖泡飲品
但是有人說要注意鈉攝取
避免身體負擔
請問一天要攝取多少毫克的量算安全
謝~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.71.19.20
推 AQUAWATERS:不超過2400mg（食鹽6g）
→ norvamine:成人為1100~3300mg..不過在加工食品及茶類飲料或一般飲
→ norvamine:料都含有相當高量的鈉..
→ AQUAWATERS:http://tinyurl.com/ydwqa2e 我想說國民健康局貼的東西
→ AQUAWATERS:應該都滿值得相信的 結果跟N大說的不太一樣
→ AQUAWATERS:請問如果有類似疑問 去哪裡查資料比較好？
→ norvamine:你說的這個我知道..這是用來宣導的..
→ norvamine:而1100~3300mg的範圍是要視設計菜單而定的..
→ norvamine:我是看我的膳食療養學的高血壓那章節寫的
推 AQUAWATERS:所以說一個是簡單好記 一個是專業版的？
→ norvamine:何況1100~3300mg取其中間值不就差不多是2400mg嗎??
→ norvamine:因為中華料理的重點就是口味很重.。加入大量調味料..
→ norvamine:使得鈉的量容易過量..才會希望民眾能夠攝取低一點
→ AQUAWATERS:因為那篇是說"不超過"2400mg 但你的資料是可到3300
→ AQUAWATERS:所以我才想說是不是有錯
→ norvamine:何況鈉的攝取量從小孩到大人的攝取量也不太一樣..
→ AQUAWATERS:謝謝你的資訊
→ norvamine:營養素的攝取量大都是一個範圍而不是一個值以下..
→ norvamine:只要是在範圍內大都可以被接受..
→ AQUAWATERS:其實是因為你說1100～3300mg 後面加了"..." 我才會想說
→ norvamine:國健局會希望民眾攝取2400以下是因為還有很多看不見的鈉
→ AQUAWATERS:是不是我打的數字錯的非常誇張 讓你覺得很無言XD
→ norvamine:基本上..我打字都有"....."純粹個人習慣= =
推 AQUAWATERS:嗯 謝謝你的回答：D
→ reneeviolet:（筆記ψ）
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