Re: [問題] 貴格燕麥片怎樣變好吃?

[LV1 (初心者)]

我的肚子很大...所以我最近的早餐都吃麥片
想要降低膽固醇，肚子好像真的有小一點..

早上要上班，所以我都是挖4~5大湯匙大麥片
，放到碗中加點溫水泡一下，等他泡軟一點後
就加元氣X子進去攪一攪，因為全部都是榖物，
芝麻、花生也香香的，很好入口。早上九點
吃完，大概10點半到12點就會有上廁所的慾望
..大出來是金黃色的，而且不太會臭臭的，
但是吃麥片前幾天放的屁會很臭~這一點是比較
不好意思的地方。

除了元氣種X外，我加過起司巧達湯、玉米濃湯
、蕃茄湯跟紫菜湯，但是口感都沒那麼好，而
且紫菜湯的納含量有點高，吃太多對腎有負擔。

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◆ From: 60.251.250.158
推 goodwill:麥片可以降膽固醇是原理是甚麼?很好奇
→ LV1:因為三餐中有一餐榖物取代其它高膽固醇的食物
→ LV1:常吃燕麥、小番茄、苦瓜、橄欖油、芝麻、低脂 遠離代謝症候群
推 youshow:看了一下康健雜誌和其他報導，是說燕麥中含有β聚葡萄糖成
→ youshow:分，是一種水溶性膳食纖維，可減少腸道吸收膽固醇，改變
→ youshow:血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。
→ youshow:http://tinyurl.com/qvrhvc 5大降血脂明星食物
→ youshow:http://tinyurl.com/yaeg3h5 光吃燕麥就能降膽固醇，有影
→ youshow:無？
→ youshow:#19hCT6HK (hypermall) 降我膽固醇的好市多午餐
→ youshow:http://www.wretch.cc/blog/benwolf/15444981 網誌板
→ youshow:裡面有親身經驗，有附上檢驗報告，參考看看囉
推 halulu:不管怎麼看都覺得不好吃阿T_T
→ halulu:不過我最近買了"燕麥" 不是燕麥片喔 放飯裡面吃
→ halulu:跟糙米差不多~~
推 AQUAWATERS:我倒是對乾果類很心動XD
推 yuyuh1986:最近早餐吃五穀粉+燕麥片+核桃等堅果  再吃一顆地瓜
→ yuyuh1986:感覺便便不會臭了
→ LV1:是放屁時會悶臭悶臭的，便便不太會臭:p
→ reneeviolet:話說萊爾富統一燕麥穀奶買一送一耶.剛才一口氣嗑2瓶XD
→ yummi15:我也想來吃麥片了,,,(遙望)!!
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