Re: [問題] 一直有便意可是上不出來

[silvia1107 (小小的心願～)]

※ 引述《virginme ()》之銘言：
: 之前嘗試過大燕麥片跟早上一大杯水
: 排便都超順暢
: 每次喝完都會忍不住引爆一定要直奔馬桶
: 現在可能是腸胃適應了
: 我每天喝豆漿 吃水果 2000cc的水 泡五穀粉 還有吃黃連
: 不時都會有便意可是很難排出來
: 我以為是水份或纖維攝取不夠才導致大便是硬的
: 但我照常喝水吃五穀飯也都是拉不出來
: 請問有解決的辦法嗎～～
: 真想大唱阿妹的想哭就是哭不出來
: 想拉就是拉不出來～～～～
個人覺得可以試看看運動 , 可以促進新陳代謝
有時候因為上班唸書 一直坐著 所以代謝都會變很差...
我以前有遇過朋友一運動完就跑廁所 = =

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.168.187.110
推 IMDACO:吃一大顆柚子，然後再去跑步......應該會有用
推 katrinawen:柚子難消化...這樣對胃不好吧
推 marcella1:有本書說腳踩個小板凳就能幫助便便!
推 luciferkiss:吃芭樂..會狂拉
推 goodwill:在肚臍附近的圓周，順時鐘一直按摩繞圓圈，很有效，幫助
→ goodwill:蠕動
推 angelluna:這幾天剛好有吃柚子  每次都吃完沒多久就拉肚子  ><
推 kzzoz80:推柚子 很多纖維 也是唯一對我有效的水果
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