[問題] 燕麥減重法???

[goodwill (哈哈笑)]

板上討論很多燕麥的吃法，但有人用它來瘦身嗎?

突然憶起過去同事曾為健康而減肥，選擇每日中餐以燕麥奶做為代餐，

大概瘦了5kg以上，在多久時間內瘦下的，我沒問。

今天去菜市場買了一包300元，巧味三合一燕麥卵磷脂(含奶)，

熱量30公克 94.5大卡(約二大匙) 感覺熱量不低

若以代餐方式，可以達到減重效果嗎?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.194.213.58
→ byph:我曾有過早午餐不知道吃啥，就都泡桂格大燕麥片來吃，大約一
→ byph:個多月少了三公斤左右…  不知道跟你說的算不算一樣的東西XD"
→ jcyuki:燕麥不是用來減重的 它只是很好的澱粉來源 有澱粉/纖維質/
→ jcyuki:好像還有不少維生素 可以當做三餐很好的澱粉來源
推 AQUAWATERS:還是看你總共攝取多少熱量決定..
推 littlefatter:我太愛吃牛奶燕麥還是有變胖~只是比吃蛋糕胖得慢^^"
推 sukichengyi:看同事都吃燕麥當早餐但肚子也是越來越大~~感覺跟總攝
→ sukichengyi:取量比較有關係
推 kittyalbee:我是都中餐跟早餐正常吃 然後晚餐泡一杯大燕麥片代替
→ kittyalbee:一個月有瘦一公斤半
→ kilhi:午餐只吃那個好有意志力喔!我會很快餓耶
→ kilhi:其實也就是總熱量降低的辦法~跟賀寶福一樣阿
→ emou:一開始也是把燕麥當減重工具 但現在好友來也不會那麼痛
→ emou:加上臉上長痘狀況大減 和內分泌失調與便秘說byebye真好
→ emou:減重對我來說已不重要了 因為天生骨架大又重
推 pinkpeggys:推樓上_我也是骨架大又重_唉_
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]