[問題] 困擾已久的小腹

[ichen17e (藤蔓的蔓延)]

我長得嬌小，看起來瘦瘦的

不過不是很瘦很瘦的那一種

殊不知，我被小腹困擾很久了，嗚

有時候吃飽更恐怖....脹得跟什麼一樣...= =

沒有趕快上大號還真不知它要囤積多久



從國高中時期就持續有運動的習慣

不知道為什麼上了大學還是敵不住年紀的摧殘

每次走在路上，都會稍微注意一下女生的腹部

我發現，女生幾乎都有小腹的存在

有些看起來瘦瘦的女生，竟然也有明顯地小腹@@

有些才小小年紀的妹妹，也有小腹(驚)

果然小腹這玩意兒不只是歐巴桑的代號orz

小腹這東西真的不分年齡、不分胖瘦

我長年來都保持運動的習慣，沒想到上了2開頭的年紀，也開始飽受小腹的摧殘了




我男友希望我多做仰臥起坐來訓練腹部肌肉

可是我總是懶惰，而且也因為腹肌沒力，所以做起來很吃力

想說用跑步或打羽球之類的運動替代

(很好笑的是我每次打球或運動，第一個流汗的部位總是是肚子XD~)

但他說這類運動沒辦法瘦小腹，必須要從仰臥起坐做起

目前我正在試驗

每天做仰臥起坐

從第一天的10下，每天增加1下，直到某個程度之後就固定持續做那樣的量



不知道成果會如何

如果有新發現或新成果再來版上分享給大家吧 :>

祝福被小腹困擾已久的人也可以早日擺脫小腹

GO! 加油!

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◆ From: 125.229.251.57
※ 編輯: ichen17e        來自: 125.229.251.57       (01/03 22:06)
推 AQUAWATERS:應該說對訓練腹肌來說 羽球的效率遠遠不如仰臥起坐吧
→ AQUAWATERS:http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
→ AQUAWATERS:電腦人的影片
推 goodwill:愛吃冰冷或寒性食物，會有小腹。脂肪為了保護子宮卵巢會
→ goodwill:囤積脂肪在腹部。不曉得你的飲食習慣是否太寒冷?
→ kilhi:可以先做幅度小的仰臥起坐~久了肌力增加就可以做完整的
→ cute6644:我每天都做仰臥起坐慢慢增加到100下肚子還是沒感覺@@"
→ cute6644:高中做仰臥起坐肚子都會酸酸的  還是我老了...
推 Gyrell:我也是！我同學坐我的車都愛抱我，說很有安全感T＿T
推 goann:寒性食物???我不吃冰 小腹超大 怎麼回事??
推 aaa77413:我也不吃冰 從國中後就不吃 可是我小腹從小學就有了
→ ichen17e:我倒是很喜歡吃冰 = ="
推 qwertychip:以前測體適能的時候我1分鐘大概只能做12下左右
→ qwertychip:可是現在每天做100下也沒有很累 而且小腹真的有變小喔
→ qwertychip:可是因為現在仰臥起坐好像開始不痠了 就改做躺平 然後
→ qwertychip:把腳伸直往上抬到跟身體垂直 再放下來 好像可以用到
→ qwertychip:比較多力 可以試試看
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