作者joyce0412 (我要加油)
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標題[新聞] 早餐吃高纖 消化真方便
時間Wed Jan 20 09:51:45 2010
早餐吃高纖 消化真方便
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100119/128/1z0l9.html
更新日期:2010/01/19 00:07
一項調查指出，上班族久坐又缺乏運動，普遍有宿便與便秘問題。醫師提供對策是早餐吃高纖，助消化又清腸，把握早餐後便意，好便自然來。
一項針對台北、台中、高雄25到40歲1067名上班族的「上班族工作型態與早餐習慣對體態的影響」調查，發現超過8成的上班族小腹凸出，超過3/4的受訪者有宿便或便秘困擾。雙和醫院家醫科醫師葉姿辰指出，一天中的便意最強時候是早餐之後，上班族應重視早餐纖維質的攝取，保持消化道順暢，排除宿便。
葉姿辰分析早餐的菜色，她說，麵包、燒餅基本上多醣類，還多了脂肪，由於許多上班族根本沒有時間運動，這些脂肪只進不出，全往腰部囤積。
葉姿辰說，只要選擇食物中有充足的纖維質，例如燕麥、全穀等，早餐也可以吃得健康、吃得便利。
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◆ From: 218.167.102.141
推 yawenla:可是我吃大燕麥當早餐會漲氣... 01/20 11:57
推 toshism:那換吃青菜？ 01/20 12:20
推 telsa:可是我很討厭吃完早餐想上廁所= =不喜歡在外面上大號 01/20 16:44
→ lonmau:純推樓上 討厭在外面上大號...所以一天一次 都起床就解決.. 01/20 21:36
→ sophia77777:從小到大都是下午便便 這跟個人體質有關係吧？ 01/21 12:42
推 echiu:我有聽中醫說青菜都偏寒，反而會讓腸子不容易蠕動~喝豆漿吧! 01/21 13:23
→ easyfree:呃...青菜蠻多平性的吧 除了瓜類和大白小白之類的.. 01/22 12:22
→ easyfree:豆漿也是偏寒啊... 01/22 12:22
推 iamsamu:有時間當然是睡覺,那起的來吃早餐上廁所啊.. 01/23 22:49
→ iamsamu:不喜歡在外面上+1 01/23 22:49
推 tjr91007:以前不喜歡在外面大號，不過現在只要有排便就很開心了 02/15 21:44
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