[問題] 椎間盤突出適合做瑜珈嗎?

[pencilbox77 (chi)]

由於我本身有椎間盤突出的問題(已經6年多了)，

前兩年有乖乖聽醫生的話去做復健，已經很久沒有發作...

就在前一陣為了健康(運動兼減肥)跑去上瑜珈課程，

原本已經不會痠麻的地方開始不舒服，

請問椎間盤突出不適合做瑜珈嗎?

或是要避免哪些動作呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.123.181.109
→ jcyuki:應該不適合　尤其姿勢又做錯的話　建議再問問專科醫師吧
推 antibody27:0800092000
推 waco602:樓上讓我大笑了…
推 yuu0826:我也是椎間盤突出 但是瑜珈對我有幫助 應該是你姿勢錯
→ yuu0826:吧 瑜珈姿勢差一點就差很多 會受傷，做不到的動作不要硬作
→ yuu0826:請用替代動作 毛巾或瑜珈磚是好幫手
推 sophia77777:我覺得有些動作還滿痛的 尤其是需要向後仰的 做過一期
→ gorlysaga:姿勢錯了吧  我做有改善耶
→ viva0319:因為每個人的狀況不太一樣 突出的點可能不同 所以相同的
→ viva0319:的動作或許會引起不同的反應，建議可以和你的治療師討論
→ viva0319:避免掉那些你不能做的動作就可以了
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