[問題] 幫我評估一下!!

[ppworld (送)]

我158cm  體重58

目標是48  還有10公斤

想說在寒假結束前(大概還有三禮拜)  瘦到54或者55

現在每天都只吃ㄧ個便當=  =

蔬菜三樣量滿多的  飯量就一碗

一塊滷的肉  一顆滷蛋     一天就只吃這樣 (這樣一個便當 大概1000卡以內吧)

一天會喝三千cc的水

我想說兩天就踏一次踏步機   沒踏踏步機的時候就去跑步

我想問說   要在三禮拜內瘦到54.55  踏步機大概一次要採多久(我好像一小時可以採

1200~1500下)   跑步大概要跑多久 一圈400公尺來算的話

謝謝!!  ><






因為壓力很大  所以想趕快減下來  不然一直被逼  我好痛苦!  ><

感恩大家


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男と女のラブゲーム




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.121.49
→ sousy:就算瘦下來了 也會很快復胖的..
推 lililiu:沒吃到基代,真的很容易就會反撲
→ lililiu:外面的便當都很油,建議自製一些低卡料理
→ lililiu:當初我減肥的時候,都只吃簡單烹調的食品
→ lililiu:你的踏步機可以調難易度嗎?可以的話1000~2000是夠的了
→ lililiu:我乾脆回一篇給你好了XDDD
→ ppworld:踏步機不行=  =
→ ppworld:就LA FIT那台..
→ ppworld:我不知道我基代多少XD
→ ppworld:不然就是中午吃便當 晚上吃少一點..Y
→ ppworld:我住外面不方便煮東西XD
→ ppworld:我看有些人一次都踩好幾千下
推 kobe0910:可以去康士美量,免費的...
推 jooneal:不要急.慢慢來.
推 ponyocat:踏步機我40分鐘就3500下以上耶...
推 vicky600:建議 先喝湯 再吃菜 後吃飯 吃不下就倒掉 菜過水 三餐請
→ vicky600:正常 不要吃消夜 很餓就吃水果 蔬菜 蔬菜可以無限吃
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