推 show430318:好羨慕 減肥真的要開心 才會長久 01/31 22:55
推 fasiocolor:右邊的圖，原PO是紅格子衣服的嗎，真好看 02/07 00:03
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圖文並茂版參考：http://www.wretch.cc/blog/only197904/6947317
以下純文字...
說到我跟大燕麥片的淵源，要從我的家族遺傳開始說起，
醫生說：「八成的高血脂都起因於家庭遺傳。」
以我來講，不只臉長得像我爸，連膽固醇過高都遺傳到了！
但這很奇妙，像我哥是個大摳呆，去驗了三次卻也還是顯示正常(不公平>_<)
打從我老爸在我高中時第一天被驗出膽固醇過高開始，我家開始吃起五穀米~
大從我大一身體檢查被驗出膽固醇過高開始，我家開始吃起桂格大燕麥片~
我爸一開始對燕麥片超排斥的，因為他覺得很不美味，
再加上我媽一開始都傻傻的只加熱水(當泡麵再泡)
使我爸覺得「這…不是餵豬的嗎?」
其實我爸本來抵死不吃的(我家的燕麥片一罐擺了一年還沒吃完)
直到看到娘家那跌倒傷到脊椎需要坐輪椅的校長，他怕中風會拖累我們,
才勉強吃著水泡燕麥…
不過我自己住外面，就比我媽聰明一點，
一開始我會自己加阿華田，不然就是舅媽賣的薏仁漿(私房小廚)，可以美白又健腸(吃
燕麥排便會變順)
所以這次參加美味大燕麥片十四天體重控制計畫，最開心的應該是我爸，
因為他發現燕麥片的新大陸了！
當我把美味大燕麥片帶回家的時候，
他才知道原來燕麥原來可以那麼美味(啊不然怎麼叫美味大燕麥片啊)
而且有鹹的，是他老人家偏好的口味，不用再天天跟我媽抗議了
回到我自己，這次活動重點在於體重控制，但我發現我瘦了~
兩個星期瘦了1.7公斤，來張參加前參加後體重比較圖，我都要哭了我
小豬長成表終於可以再向下一點
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157552&p=46
※體重控制前58.1KG→體重控制後56.4KG※
14天下來我發現，減肥最重要的是要開心，
心靈上的滿足會是第一步，要讓自己覺得有吃到東西而且有吃飽
有的人因為想很快瘦下來就不吃不喝，結果隔幾天立刻暴走破功
這幾天下來，我搭配燕麥的吃法是：
早餐 桂格美味大燕麥片
中餐 五穀米、燙青菜、蛋(用一點油)、肉類(用滷的或水煮加油膏)、豆腐or豆干→這餐
我會吃很多，而且很均衡
下午 吃大量的水果，吃到飽
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157553&p=47
※良好的體重控制，飲食一定要均衡※
八點後盡量不吃
有時嘴饞會吃點餅乾或泡一杯抹茶
東西還是可以吃，但就是不要吃多
周末偶爾吃個大餐，這是OK的，但每天吃就有點太扯~(荷包也會空空的吧！)
美味大燕麥片有飽足感，卡路里也不高，體重控制起來比較不會辛苦
買的時候多少考慮它的價格，和一般代餐比起來，真的划算很多，
用來協助減肥感覺可以很持久，不錯~
不過要強調一點，真的要和肉說掰掰，還是要搭配運動，這樣才能健康的瘦下來，
少吃多運動，真的是箴言！
最後來張大家引頸期盼的照片~
我自己在整理的時候都嚇了一跳
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090157554&p=48
※三年前在加拿大，真的不是蓋的※
70公斤的時候，一直覺得自己很古錐，但和現在比起來，真的有點口怕了
差最多的地方應該是下半身，瘦下來感覺真的很好，
現在我要朝50邁進，GOGOGO啦！
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